久し振りのノルディックウォーキング

実は本気で（笑）ダイエット中。。。
仕事を辞めたのとマンション生活で余り動かなくなったのと多分夕食時のお酒が原因だと思うけど体重はもちろんお腹周りが大変（泣）なことに。

食事とお酒は減らす。
そして適度な運動。
ポールの握る部分が取れてしまい注文したけれど初期の時代のポールで部品がないとのこと。
それで大滝のFさんにお願いして新しいポールを送って頂いた。

毎日という訳には行かないが時々歩き出してます（笑）
今日はマンションの裏から登りだし急な坂道を歩きました。

こんな「岩谷の滝」というところがあり寄り道。
なんと涼しいこと！
このところ蒸し暑い日々でしたものね。



朝早くから般若心経を唱えている方々がおられました。



宝山寺へ向かう。



頭に線香の煙を当てる。。。



汗びっしょりになりながら１時間半運動しました。



今のところ体重はまだ１kgしか減っていません（苦笑）
今日は夫が注文した腹筋を鍛える座椅子？が届いたけれど残念ながら私は全然出来ません。
これも少しずつ頑張ります～

そうそう来週から月に２回だけれど「腰掛けタップダンス」に行く予定♪
先日見学に行きましたが楽しそうなので通うことにしました～

ダイエット目標は３～４kg減、お腹周りを減らす。
ここに書いたからには頑張らなくっちゃ（笑）