玉ねぎは、血液を変える？！

私は一年前、血糖値が上がり、食生活を見直したことがあります。
その時は、4ヶ月で基準値内に戻し、以後、ずっとキープしています。
実は、それ以来親しくしている食材が、

“玉ねぎ”です。

うちでは、サラダ、野菜炒め、鍋料理などにも登場しますが、一方で
「玉ねぎ氷※」にして、冷凍室に保存しておき、昼はみそ汁に入れて
食べています。　（※料理研究家・村上祥子さんが提唱）

うちのサロンに通うJさん（50代・女性）は、血液検査の結果
中性脂肪が高く、お医者さんに、このままでは薬の服用が必要になると言われたそうです。
そこで私は、“玉ねぎ”をもっと積極的に摂るように提案しました。

するとJさんは、なんと毎日1個！様々な形で、玉ねぎを食したそうです。
その結果、1カ月後の血液検査では、中性脂肪値が激減、基準値内に収まっていたのです！

　TG(中性脂肪　基準値:35～149)　　　　　　　当初 275mg/dL⇒ 1カ月後 145

　HDL(善玉コレステロール 女性基準値:45～75)　当初 55mg/dL⇒1カ月後 66

　LDL(悪玉コレステロール 基準値　：70～139)　当初 154mg/dL⇒1カ月後145

「…健康法」のように、特定の食材だけに頼りすぎるのは危険ですが、

①まず、全体の栄養バランスを考えた上で、

②更に、玉ねぎの有効成分（血液をサラサラにする、「アリシン」と「ケルセチン」）を
　より多く摂取するやり方は、試していいのではないでしょうか。

Jさんの血液の変化は、単に数値だけにとどまらず、以前より体調も良く（頭痛・胃痛もなく）、
疲れにくくなったそうです。

「玉ねぎは好きなので、これからも食べ続けたいです！」
と、笑顔で語ってくれました。

今まさに、新玉ねぎが美味しい季節！
身に覚えのある人は、どうぞ参考にしてください　☆

「組み体操」の事故をどう考えますか？！

全国の小・中・高で、事故が相次いでいる「組み体操」について、
先月、スポーツ庁が国としては初めて、指針を出しました。
そして、最近、「タワー」や「ピラミッド」を中止する市や町が
増えてきているようです。

でも、高さを競うリスクの高い「タワー」や「ピラミッド」を
中止すれば、問題は収まるのでしょうか？
どうやらそうでは無さそうです。
組み体操の事故の内訳を見ると、２人組で行う、「倒立」「肩車」「サボテン」
などシンプルな技でも、怪我が多いのです！

その背景にあるのは、「体力の低下」、「体の硬さ」だと思います。

　・しゃがめない。（股関節・足首）
　・手を真直ぐ挙げられない。（肩関節・肩甲骨）
　・手首を十分反らせない。（手首）

今、こんな子どもが増えているのです。
少なくとも、上記3項目をクリアー出来ない子どもに、
組み体操は難しいと思います。
まして、重量と高さが加わる、「タワー」や「ピラミッド」は、
かなりヤバイです。

うちの店に来られている、小学校の先生方からも、

「鉄棒や跳び箱で、骨折する子が今、増えています。
　特に倒れても、受け身を取れない子が多いです。」

「馬跳びをさせても、出来ない子が増えました。
　もう馬跳びで遊べる、昭和な子は、いません！」

という声が上がっています。

問題は、「タワー」や「ピラミッド」をやるかやらないか、ではなく、
現代の子どもたちの体力の低下を、見つめ直し、
トレーニングの方法と導入を考えなければいけない、
ということではないでしょうか？

“いかにして、子どもたちの体力を向上させていくか？”

　これは、4年後にオリンピックを迎える日本の、大きな課題だと思います！

そして、私としても今後更に、“キッズ整体”に力を入れていきたいと思うのです。
さわやかコリニック整体院