首こりと肩こりでSOS！

先日、仕事帰りのOさん（30代・会社員・女性）が、
うちの店に、初めて来院しました。

Oさん　「肩こりと首こりがひどく、頭痛と吐き気があります。
　　　　　整形外科の痛み止めも効かないので、何とかしてください！」

私　　　「それはお辛いですね。
　　　　　まず、姿勢からチェックしましょう。耳一つ分、頭が前方へスライドしています。
　　　　　そして、肩が前方に入り込んでいますね。きっと、前かがみの姿勢で長時間立ち仕事
　　　　　を続けたこと、もう一つは、“スマホ”の操作の結果ですね。
　　　　　現代人の最強のツールであるはずの“スマホ”は、今首に、多大な害をもたらしている
　　　　　事も事実です。でも、現代人の平均的な姿勢ですから、ご安心くださいね。」

Oさんは、整体55分コースを選択しました。

Oさんの首・肩・背は、全体的に固まっているというより、特定の部位の筋繊維が、
何箇所か、ピーンと強く張りつめていました。常に慢性的に、そこだけ負荷がかかっている感じ
です。

私　　　「頭痛や吐き気は、脳が酸欠になっている証拠です。硬くなった首の筋肉が血管を圧迫
　　　　　して血流を妨げている可能性があります。だから、緩めて流すことで回復します。」

私　　　「たまに整体で調整することと同時に、普段はご自分で、すき間時間を利用して
　　　　　“カラダをねじる・そらす・のばす”ようにしてください。」

私は最後に、Oさんに、簡単な首のリセット体操をアドバイスしました。

Oさん　「まだ頭痛は少し残っていますが、首・肩はだいぶ軽く、楽になりました。」

私　　　「今日は、帰られてから水分をたっぷり摂ってください。一時的にだるさや眠さが
　　　　　出るはずですが、その後は楽になるはずです。出来れば2週間以内に、もう一度調整
　　　　　しましょう。次回は、また別のエクササイズも練習しますね。お大事にどうぞ！」