負けるなウィルスに ❗️

新型コロナウィルス感染が蔓延してからこれだけ長い期間になると、精神的にも肉体的にもお互い苦労します。

三密を避ける為には外出自粛ということですが、この状況下でコロナウィルスに負けない体力維持は容易ではありません。

普段より心がけていることは、十分な睡眠(平均7時間は最低)と規則正しい食事を厳守しています。

運動の時間は、三密を避けて早朝の山歩きをほぼ毎日実行しているのと、人との接触がない菜園作業で体力維持に努めています。

基本体力が維持出来ていたら少々の事は乗り越えられと思います。

今日山歩きで見つけた山野草は、オダマキ　シャガ　オオアマナ　です。いずれもきれいです。

オダマキ

シャガ

オオアマナ