おはようございます
今日はやや曇り
今朝の気温は13°。最高:18°。
今朝の気温は13°。最高:18°。計るだけダイエット 体重64.1キロ。BMI21.9。
血圧118/75。脈拍75。体温36.4
午前は、ラジオ体操とウオーキングを行います
午後は、ギターとピアノを楽しみます
※キョウヨウ：今日用事がある。キョウイク：今日行く所がある。
☆キョウヨウとキョウイク☆
おはようございます😃
今日は曇り時々晴れ⛅️今朝の気温は14°。最高:18°。
計るだけダイエット 体重64.2キロ。BMI22.0。
血圧120/76。脈拍80。体温36.4💪
午前は、ラジオ体操とウオーキング、クリーンBOXの掃除当番です👍
午後は、ギターとピアノを楽しみます🎸🎹👍
夜は、F M青森『近藤金吾の#せーのでfight』が楽しみです🎸🌸🎙🎼♪♪👍
※キョウヨウ：今日用事がある。キョウイク：今日行く所がある。
おはようございます😃
今日は雨です☔️今朝の気温は16°。最高:21°。
計るだけダイエット 体重64.2キロ。BMI22.0。
血圧126/79。脈拍78。体温36.4💪
午前は、ギターとピアノを楽しみます🎸🎹👍
午後は、F Mアップルウェーブ『静桜さんのゴゴナビ‼︎』が楽しみです🍎🌸🎙🎼♪👍
※キョウヨウ：今日用事がある。キョウイク：今日行く所がある。
今日はほぼ快晴です
今朝の気温は7°。最高:19°。
今朝の気温は7°。最高:19°。 計るだけダイエット 体重64.3キロ。BMI22.0。
血圧123/79。脈拍74。体温36.2
午前は、ラジオ体操とウオーキングを行います
午後は、ギターとピアノを楽しみます
※キョウヨウ：今日用事がある。キョウイク：今日行く所がある。
#おはようございます😃
今日は曇りです☁️今朝の気温は12°。最高:16°。
計るだけダイエット 体重63.9キロ。BMI21.9。
血圧119/73。脈拍81。体温36.4💪
午前は、ラジオ体操とウオーキングを行います👍
午後は、親友トミーとギターを楽しみます🎸🎹👍
将棋竜王戦が大いに楽しみです✌️
※キョウヨウ：今日用事がある。キョウイク：今日行く所がある。
おはようございます😃
今朝は快晴です。気温は2°。
計るだけダイエット 体重63.3キロ。BMI21.6。血圧139/82。脈拍74。体温36.3💪
午前は、まちだクリニックで腰の牽引🏥ピアノ＆ギター、ねぶた囃子・笛の練習🎹🎸🥁🎺🎼🎤
午後は、NTTドコモショップ相談コーナーでスマホの操作方法を勉強します📱📝👍
夕ご飯は、ニコニコさんのリクエストで、近くのお持ち帰り専門店『キッチンKuKKu』から『洋食屋オムライス』を買います🍽🍚🥗✌️
※キョウヨウ：今日用事がある。キョウイク：今日行く所がある。
☆キョウヨウとキョウイク☆
おはようございます。
今朝は曇りです。気温は-1°。
計るだけダイエット 体重63.8キロ。BMI21.8。血圧127/71。脈拍72。体温36.3。
午前は、まちだクリニックで腰の牽引。ピアノ＆ギター、ねぶた囃子・笛の練習。
午後は、ニコニコさんをデートに誘いますが…。
※キョウヨウ：今日用事がある。キョウイク：今日行く所がある。
#おはようございます😃
Happy Wednesdayよろしくお願いします🤲
体温36. 2℃、体重62.7キロ、BMI21.4、血圧129/87、脈拍75💪💕😃
運転免許を返納してから1年経ちました👍
今日もギター&ピアノを楽しみます🎸🎹🎙🎼♪
#シニアライフの日記
☆キョウヨウとキョウイク☆
今朝は、午前5時半に起床。お天気は、雨。気温は、2℃。
計るだけダイエット。体重は、64.0キロ。血圧は、126/76。
ルーチンの朝ドラ「おちょやん」、中国語・英会話の学習。
ズー・ニー・ブーの「♪白いサンゴ礁」の練習動画撮り。
ＯＢ会囲碁サークルで練習対局。
雪掻き計画2日目am1回・pm1回。
今日も明るく楽しく元気に！
※キョウヨウは、「今日、用がある」
キョウイクは、「今日、行くところがある」
今朝のお天気は、晴れ。気温は、7℃。
青森県内のコロナ感染者が100人超え。気を緩めず予防に努めます。
計るだけダイエットは、体重が65.8キロ。血圧が128/74。やや体重が多め。
いつもの朝食です。
午前中、ニコニコさんと孫娘の「ピアノ発表会」に出かけます。
孫娘をたくさん褒めて上げたいと思います。
青森県内のコロナ感染者が100人超え。気を緩めず予防に努めます。
計るだけダイエットは、体重が65.8キロ。血圧が128/74。やや体重が多め。
いつもの朝食です。
午前中、ニコニコさんと孫娘の「ピアノ発表会」に出かけます。
孫娘をたくさん褒めて上げたいと思います。
4月に入りました。
コロナウィルスの猛威が続いており、青森ねぶた祭の開催も危ういようです。
今は感染しないように手洗いの励行と外出時のマスク着用を心がけます。
今朝は午前5時に起床。お天気は曇り、気温は5℃。
今日の名言「明日為すべきことは今日これを為せ…フランクリン」
計るダエットで、体重は63.8キロ。血圧が115/77。体調はスッキリ！
いつもの朝食を美味しくいただきました。
朝ドラ「エール」の“初めてのエール”に感動！
午前中、英会話と中国語の学習。5月中旬から始まる水泳教室の申し込み。
午後は、ＯＢ会の年間活動の取りまとめと現金出納簿の整理を行います。
コロナウィルスの猛威が続いており、青森ねぶた祭の開催も危ういようです。
今は感染しないように手洗いの励行と外出時のマスク着用を心がけます。
今朝は午前5時に起床。お天気は曇り、気温は5℃。
今日の名言「明日為すべきことは今日これを為せ…フランクリン」
計るダエットで、体重は63.8キロ。血圧が115/77。体調はスッキリ！
いつもの朝食を美味しくいただきました。
朝ドラ「エール」の“初めてのエール”に感動！
午前中、英会話と中国語の学習。5月中旬から始まる水泳教室の申し込み。
午後は、ＯＢ会の年間活動の取りまとめと現金出納簿の整理を行います。
今朝のお天気は、曇り時々晴れです。
計るダイエット、体重は64.9キロ。血圧は128/86。
体重は、おやつと夕食時のビールをしばらく控えて1キロ落とそうと思います。
いつもの英会話の学習後、いつもの朝食。
午前中は、お風呂洗い、掃除機とモップがけ。それから三内霊園へ行きお墓掃除を。
午後は、西部市民センタープールでスイミングを。
計るダイエット、体重は64.9キロ。血圧は128/86。
体重は、おやつと夕食時のビールをしばらく控えて1キロ落とそうと思います。
いつもの英会話の学習後、いつもの朝食。
午前中は、お風呂洗い、掃除機とモップがけ。それから三内霊園へ行きお墓掃除を。
午後は、西部市民センタープールでスイミングを。
今朝、町田先生から、脂漏性角化症（老化によるイボ）の抜糸を終え、完治のお墨付きをいただきました。
町田先生 大変りがとうございました。
通院中、先生とお会いし、お話できるのが大いに楽しみでした。
私は、ポジティブ派かネガティブ派かと聞かれれば、ポジティブ派と答えます。
町田先生は、ポジティブ派の私を大きく上回る超ポジティブ派だと思います。
先生の著書「支え合って 今日も生きよう！」と「石狩川母子心中未遂事件」を楽しく読ませていただきました。
町田先生 大変りがとうございました。
通院中、先生とお会いし、お話できるのが大いに楽しみでした。
私は、ポジティブ派かネガティブ派かと聞かれれば、ポジティブ派と答えます。
町田先生は、ポジティブ派の私を大きく上回る超ポジティブ派だと思います。
先生の著書「支え合って 今日も生きよう！」と「石狩川母子心中未遂事件」を楽しく読ませていただきました。
今朝は、午前5時に起床。爽やかな目覚めです。
お天気は、快晴で、気温1℃です。
体重は、65.1キロ。血圧は、122/79。
今日の名言「実践に裏打ちされた理論を持つ」
イギリストーストの朝食。カロリー415kcalでやや高め。
基礎英語Ⅰ・Ⅱの学習は順調！
エンディングで、ダニエル・パウター（カナダ出身）の「♪Bad day」が流れました。素敵で優しい曲です。
午前中は、昨夜受講した中国語講座の復習をします。
新青森駅へ切符（3/5仙台日帰り）を買いに行きます。
午後は、水泳教室を受講します。
お天気は、快晴で、気温1℃です。
体重は、65.1キロ。血圧は、122/79。
今日の名言「実践に裏打ちされた理論を持つ」
イギリストーストの朝食。カロリー415kcalでやや高め。
基礎英語Ⅰ・Ⅱの学習は順調！
エンディングで、ダニエル・パウター（カナダ出身）の「♪Bad day」が流れました。素敵で優しい曲です。
午前中は、昨夜受講した中国語講座の復習をします。
新青森駅へ切符（3/5仙台日帰り）を買いに行きます。
午後は、水泳教室を受講します。
今朝は、午前5時に起床。爽やかな目覚めです。
お天気は、晴れ時々曇りで、気温6℃です。
体重は、65.6キロ。血圧は、120/81。
朝食は、いつもはパンですが、昨夜娘が作ってくれたミートソースです。
今日の名言「つまらぬ見栄を捨て内面を豊かに」
基礎英語Ⅰ・Ⅱの学習は快調！
まちだ内科クリニックで施術後（顔のイボ）のアフターケア。
午前中は、今年退職する後輩たちにＯＢ・ＯＧ会への入会勧奨。
お昼は、最上画伯とハートピアローフクでランチタイム。
その後、近くのカラオケスナックでカラオケタイムです。
昨夜、古川市民センターで行われた初心者中国語講座を受講しました。
中国語を学ぶ楽しさは勿論ですが、講師の青森中央大学大学院生楊昊然さんや受講生のみなさんとの新たな出会いが嬉しいですね。
お天気は、晴れ時々曇りで、気温6℃です。
体重は、65.6キロ。血圧は、120/81。
朝食は、いつもはパンですが、昨夜娘が作ってくれたミートソースです。
今日の名言「つまらぬ見栄を捨て内面を豊かに」
基礎英語Ⅰ・Ⅱの学習は快調！
まちだ内科クリニックで施術後（顔のイボ）のアフターケア。
午前中は、今年退職する後輩たちにＯＢ・ＯＧ会への入会勧奨。
お昼は、最上画伯とハートピアローフクでランチタイム。
その後、近くのカラオケスナックでカラオケタイムです。
昨夜、古川市民センターで行われた初心者中国語講座を受講しました。
中国語を学ぶ楽しさは勿論ですが、講師の青森中央大学大学院生楊昊然さんや受講生のみなさんとの新たな出会いが嬉しいですね。