ダイエットはウォーキング1日5千歩から☆

　総務省が実証事業として、10月からの半年間、健康管理支援サービス（「ＩＣＴ健康モデル（予防）の確立」）を提供することとなり、ＮＴＴグループが事業参加することとなりました。
　昨日、この健康管理支援サービスの利用を希望するＯＢへの説明会があり出席しました。
　健康で生き生きと暮らすための第一歩は自分を知り、向き合うことです。
　歩数、体重、血圧をこまめにチェックすることで、自分のカラダがどのように変化しているのかがわかり、目標や課題が見えてきます。
　具体的には、「クリエイティブヘルス NEXT」に会員登録し、自分の日々の歩数、体重、血圧をこまめにチェックし、そのデータを投入します。
　ダイエットにはこんなサービスがあったらいいなと思っていたので、「渡りに船」です。
　1年前のブログを振り返るとウォーキングをメインとしたトレーニングに励んでいました。
　今日から、ウォーキングを1日5千歩を目標にしたいと思います。

ウォーキングのコツがわかってきました☆

　トレーニング教室は、8回目となり残り2回となりました。計るだけダイエットは、68.5キロ。69キロを切ると体が軽くなった感じがします。最高血圧が132。最低血圧が72。脈拍が81...

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