1月末から始めたダイエット、いや減量の第一弾が本日終了。目標6キロ減、成果5.9キロ減。よくやった（笑）
やったことは、朝はコーヒーとスムジーのみ。間食減らす。昼と夕食やや少なめ。
ジム週二回、ストレッチの後、クランチ、レッグレイズ、サイクリング各30回３セット（最初は各5回一セットだった）
ローテーションマシン26キロぐらい75度各30回2セット（これも最初は21キロ75度5回）そしてベンチで15キロを背中側につるして前屈50回2セット
最後はランニングマシーン40分（最初は10分から）時速9キロから開始して最後は11キロで終わる。（最初は時速5キロ）
こんな具合でした。自分で言うのもなんですが、顔周りすっきり、ズボンゆるり（笑）
さて7月までには8キロ減65キロ目標です。