ファンラン～姫路城マラソン～

こんにちは、ハウジングのＳです

昨夜仕事から帰宅すると、ポストに封筒が・・・。

「世界遺産　姫路城マラソン2015」と書かれた封筒の中身は



大会プログラムとゼッケンと参加賞が・・・。

「うわーっ！来た来た」

山口さんが参加するフルマラソンは、前々日・前日の受付ですが、ファンランは事前受付はなく郵送されてきます。

さてほぼ４ヶ月前にファンラン5ｋｍにエントリー報告をしましたが、その後まったく経過報告をしないままに
大会１週間前になりました

順調にトレーニングを重ねている山口さんと違い、やっとと焦り始めた私です。

実はこの４ヶ月、ジムで筋トレがメインで、ほとんど走っていません
経過報告できなかったと言うのが、正直なところでしょうか

昨夜走ってみたものの、2ｋｍの時点で足首の痛みに耐えられず、歩く。
500ｍほど歩いた後、走り始めたものの1ｋｍ走った頃、今度は太ももの痛みで歩く。
また少し歩いて、何とか家までの残り1ｋｍを走ったものの、多分早歩きの方が早いのでは・・・というスピードでした

土曜日のジムでは、「35kgのバーベルを担いで15回スクワット、7kgのダンベルを片手に持ち引き上げる背中のトレーニング各10回、両手に7kgのダンベルを持ちベンチの上で胸筋トレーニング15回」これを１セットで、１分休憩をはさみ４セット。
（普段は３分休憩ですが、心肺機能を上げる為、１分休憩でした）

その後、エアロクライムというマシンで１０分間山登り。
最後はジム仲間と、ステップ台を使っての有酸素ステップ運動をし、全身ぐったり。

日曜の午前は引き続き、自転車こぎ、胸筋トレーニングや６kgのダンベルを持って片足スクワット、ボールを使った腹筋、ステップ運動、最後に15分間ランニング・・・。

昨夜ボロボロだったのは、かなり足に疲れがたまっていたせいだと、自分に言い聞かせています
（意外にポジティブな性格？）
なので、金曜あたりからはハードなスクワット等はやめ、ソフトメニューで当日を迎えたいと思います

山口さんよりも天気が心配な私・・・テルテル坊主をたくさん作ります
これで準備万全

とにかく、楽しんで走ってきま～す（制限時間内のノルマも捨てました）

山口さんと米村君、頑張ってくださいね～。
元気が残っていれば、山口さんのフルマラソンの応援をしたいと思います

また、ジム仲間と３月８日に開催される「赤穂リレーマラソン」に参加することになりました
大会後の打ち上げをご褒美に、こちらもみんなで楽しく参加してきます！



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