◎ １１月３日（月）の稽古
◯ 本部道場 黒帯・茶帯研究会
１２月に実施する型競技錬成大会の決勝型のうち「撃砕小」「最破」「征遠鎮」を稽古
◯ 本部道場 初級者～上級者合同クラス
基本稽古、移動稽古、型、約束組手、軽自由組手
型は型競技錬成大会の予選型を、約束組手は上段回し蹴りの受け返しを稽古
最後は軽自由組手を１分×１０セット
◎ １１月２日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、型、ミット稽古、組手立ち移動稽古
基本稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は帯別に型競技錬成大会予選型を、ミット班は直突きと回し蹴りを稽古
最後は組手立ちでの突きから蹴りの連続技を実施
◯ 本部道場 型選手クラス
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、型
型は型競技錬成大会の予選型を帯別に実施
◎ １１月１日（土）の稽古
◯ 荻川コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、型、軽自由組手、ガンダム
移動稽古は、転身を中心に稽古を、型は「太極そのⅢ」と「平安そのⅠ」を実施
続いて、まず軽自由組手を４０秒×３セット、最後にガンダムを４０秒×１セット
◯ 長岡道場 出稽古
・１部
基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手
ミット稽古は突きから蹴りの連続技を２パターン。最後は軽自由組手を４０秒×１２セット
・２部
型、ミット稽古、約束組手
ジュニアは来週実施する昇級審査に向け、帯別に審査の課題型を稽古
一般は上段追い突き、上段順突き、上段逆突きのミット打ち。続いて上段追い突きと上段逆突きの受け返しの約束組手を実施
◎ １０月３１日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古
基本稽古と移動稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は私の指導で錬成大会実施型を、ミット班はＹ参段、Ｋ初段の指導で回し蹴りのミット稽古
最後はビッグミット打ちを４０秒×１セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、移動稽古、型
移動稽古は転身を中心にした稽古。型は錬成大会に向け、予選型と決勝型を稽古
◯ 本部道場 一般部特別クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古は上段追い突き、上段順突き、上段逆突き
約束組手は上段突きの受け返しを３パターンと上段逆突きの約束自由組手を実施
◎ １０月３０日（木）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス
補強、移動稽古、型、約束組手
型は錬成大会の予選型と決勝型を稽古。最後は順直突きの受け返しの約束組手を２パターン
◯ 鳥屋野体育館教室稽古
基本稽古、移動稽古、型、約束組手、軽自由組手
型は「太極そのⅠ」「太極そのⅢ」を稽古。約束組手は中段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を４０秒×７セット
◎ １０月２９日（水）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、型
移動稽古は転身を中心にした稽古。続いて型競技錬成大会の予選型、決勝型を実施
◯ 本部道場 選手クラス
補強、約束組手、基本稽古、型
約束組手は、左中段回し蹴りの受け返しを３パターンと相手が任意に出してくる蹴り技を受ける約束組手を実施。最後は錬成大会予選型、決勝型を稽古
◯ 本部道場 黒帯・茶帯研究会
１２月に実施する型競技錬成大会の決勝型のうち「撃砕小」「最破」「征遠鎮」を稽古
◯ 本部道場 初級者～上級者合同クラス
基本稽古、移動稽古、型、約束組手、軽自由組手
型は型競技錬成大会の予選型を、約束組手は上段回し蹴りの受け返しを稽古
最後は軽自由組手を１分×１０セット
◎ １１月２日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、型、ミット稽古、組手立ち移動稽古
基本稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は帯別に型競技錬成大会予選型を、ミット班は直突きと回し蹴りを稽古
最後は組手立ちでの突きから蹴りの連続技を実施
◯ 本部道場 型選手クラス
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、型
型は型競技錬成大会の予選型を帯別に実施
◎ １１月１日（土）の稽古
◯ 荻川コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、型、軽自由組手、ガンダム
移動稽古は、転身を中心に稽古を、型は「太極そのⅢ」と「平安そのⅠ」を実施
続いて、まず軽自由組手を４０秒×３セット、最後にガンダムを４０秒×１セット
◯ 長岡道場 出稽古
・１部
基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手
ミット稽古は突きから蹴りの連続技を２パターン。最後は軽自由組手を４０秒×１２セット
・２部
型、ミット稽古、約束組手
ジュニアは来週実施する昇級審査に向け、帯別に審査の課題型を稽古
一般は上段追い突き、上段順突き、上段逆突きのミット打ち。続いて上段追い突きと上段逆突きの受け返しの約束組手を実施
◎ １０月３１日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古
基本稽古と移動稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は私の指導で錬成大会実施型を、ミット班はＹ参段、Ｋ初段の指導で回し蹴りのミット稽古
最後はビッグミット打ちを４０秒×１セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、移動稽古、型
移動稽古は転身を中心にした稽古。型は錬成大会に向け、予選型と決勝型を稽古
◯ 本部道場 一般部特別クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古は上段追い突き、上段順突き、上段逆突き
約束組手は上段突きの受け返しを３パターンと上段逆突きの約束自由組手を実施
◎ １０月３０日（木）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス
補強、移動稽古、型、約束組手
型は錬成大会の予選型と決勝型を稽古。最後は順直突きの受け返しの約束組手を２パターン
◯ 鳥屋野体育館教室稽古
基本稽古、移動稽古、型、約束組手、軽自由組手
型は「太極そのⅠ」「太極そのⅢ」を稽古。約束組手は中段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を４０秒×７セット
◎ １０月２９日（水）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、型
移動稽古は転身を中心にした稽古。続いて型競技錬成大会の予選型、決勝型を実施
◯ 本部道場 選手クラス
補強、約束組手、基本稽古、型
約束組手は、左中段回し蹴りの受け返しを３パターンと相手が任意に出してくる蹴り技を受ける約束組手を実施。最後は錬成大会予選型、決勝型を稽古
