◎ １１月１７日（月）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス
基本稽古、移動稽古、型
型競技錬成大会に向け、型中心の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、型、ミット稽古、ガンダム
基本稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は型競技錬成大会のクラス毎に予選型、決勝型を、ミット班は直突きと回し蹴り、続いて直突き二連突きから回し蹴りの連続技を稽古。
最後はガンダムを４０秒×１セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、型
型競技錬成大会に向け、型中心の稽古
◎ １１月１６日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、型、ミット稽古
基本稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は型競技錬成大会のクラス別に予選型と決勝型を、ミット班は直突きと回し蹴り、続いて直突き二連突きから回し蹴りの連続技を実施
◯ 本部道場 型選手クラス
補強、基本稽古、移動稽古、型
型競技錬成大会に向け、型中心の稽古
◎ １１月１５日（土）の稽古
◯ 荻川コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、型、ガンダム
型競技錬成大会に向け、型中心の稽古。最後はガンダムを１分３０秒×１セット
◯ 長岡道場 出稽古
・１部
基本稽古、移動稽古、型、ミット、軽自由組手
基本稽古、移動稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は、私の指導で型競技錬成大会のクラス別に予選型と決勝型を、ミット班はＮ師範の指導でミット稽古と軽自由組手を実施
・２部
１部に引き続き、型稽古班と組手稽古班に分かれ、型班は私の指導で型競技錬成大会に向けた型の稽古を、組手班は、Ｎ師範の指導でミット稽古、約束組手を実施
◎ １１月１４日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、型、ミット稽古、ガンダム
基本稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は私の指導で型競技錬成大会の予選型と決勝型を、ミット班はＹ参段、Ｋ初段の指導でミット稽古を実施
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、約束組手、型
約束組手は左下段内股蹴りの受け返しを３パターン。最後は型競技錬成大会に向け、予選型と決勝型を稽古
◯ 本部道場 一般部特別クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
Ｓ弐段とマンツーマンで、武空杯自由組手大会に向けた稽古を実施
◎ １１月１３日（木）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス
基本稽古、ミット稽古
◎ １１月１２日（水）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、型、ミット稽古、ガンダム
基本稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は私の指導で型競技錬成大会の予選型と決勝型を、ミット班はＹ参段の指導でミット稽古を実施
最後はガンダムを４０秒×１セット
◯ 本部道場 型選手クラス
補強、基本稽古、移動稽古、型
移動稽古は転身を中心にした稽古を実施。型は型競技錬成大会の予選型と決勝型を実施
◯ 本部道場 レディースクラス
基本稽古、移動稽古、型
型競技錬成大会に向け、型中心の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、型、ミット稽古、ガンダム
基本稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は型競技錬成大会のクラス毎に予選型、決勝型を、ミット班は直突きと回し蹴り、続いて直突き二連突きから回し蹴りの連続技を稽古。
最後はガンダムを４０秒×１セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、型
型競技錬成大会に向け、型中心の稽古
◎ １１月１６日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、型、ミット稽古
基本稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は型競技錬成大会のクラス別に予選型と決勝型を、ミット班は直突きと回し蹴り、続いて直突き二連突きから回し蹴りの連続技を実施
◯ 本部道場 型選手クラス
補強、基本稽古、移動稽古、型
型競技錬成大会に向け、型中心の稽古
◎ １１月１５日（土）の稽古
◯ 荻川コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、型、ガンダム
型競技錬成大会に向け、型中心の稽古。最後はガンダムを１分３０秒×１セット
◯ 長岡道場 出稽古
・１部
基本稽古、移動稽古、型、ミット、軽自由組手
基本稽古、移動稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は、私の指導で型競技錬成大会のクラス別に予選型と決勝型を、ミット班はＮ師範の指導でミット稽古と軽自由組手を実施
・２部
１部に引き続き、型稽古班と組手稽古班に分かれ、型班は私の指導で型競技錬成大会に向けた型の稽古を、組手班は、Ｎ師範の指導でミット稽古、約束組手を実施
◎ １１月１４日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、型、ミット稽古、ガンダム
基本稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は私の指導で型競技錬成大会の予選型と決勝型を、ミット班はＹ参段、Ｋ初段の指導でミット稽古を実施
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、約束組手、型
約束組手は左下段内股蹴りの受け返しを３パターン。最後は型競技錬成大会に向け、予選型と決勝型を稽古
◯ 本部道場 一般部特別クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
Ｓ弐段とマンツーマンで、武空杯自由組手大会に向けた稽古を実施
◎ １１月１３日（木）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス
基本稽古、ミット稽古
◎ １１月１２日（水）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、型、ミット稽古、ガンダム
基本稽古の後、型班とミット班に分かれ、型班は私の指導で型競技錬成大会の予選型と決勝型を、ミット班はＹ参段の指導でミット稽古を実施
最後はガンダムを４０秒×１セット
◯ 本部道場 型選手クラス
補強、基本稽古、移動稽古、型
移動稽古は転身を中心にした稽古を実施。型は型競技錬成大会の予選型と決勝型を実施
