平成２７年５月７日（木）～１１日（月）の稽古

◎　５月７日（木）の稽古
　◯　鳥屋野体育館教室稽古
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手、ガンダム
　　　 ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。最後は色帯が軽自由組手３０秒×７セット。白帯は私を相手にガンダム３０秒×２セット


◎　５月８日（金）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。続いて軽自由組手を３０秒×８セット


　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 ミット稽古は下突きと中段回し蹴り。約束組手は攻撃側が自由に繰り出す蹴り技を受ける稽古を３０秒×６セット。最後は軽自由組手を４０秒×１３セット


◎　５月９日（土）の稽古
　◯　荻川コミュニティセンター教室 稽古
　　　 基本稽古、演武会用稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手、ガンダム
　　　 基本稽古の後、６月に行われる荻川コミュニティセンター芸能祭で行う演武の稽古。
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は色帯が軽自由組手を４０秒×３セット、白帯がガンダムを４０秒×３セット

　◯　長岡道場 出稽古
　　※　１部
　　　　基本稽古、補強、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　　ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。続いて軽自由組手を３０秒×１３セット


　　※　２部
　　　　基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
　　　　基本稽古とミット稽古の後、一般部とジュニアに分かれ、一般部は新潟道場О師範代の指導で上段突きの約束組手。ジュニアはまず攻撃側が自由に繰り出す蹴り技を受ける約束組手を３０秒×５セット。続いて軽自由組手を１分×５セット

◎　５月１０日（日）の稽古
　◯　北地区コミュニティセンター教室 稽古
　　　基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
　 　　ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を３０秒×１２セット


　◯　本部道場　型選手稽古
　　 　補強、基本稽古、型
　　　 型「最破」をみっちり稽古

◎　５月１１日（月）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス稽古
　 　　補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、型
　　 　ミット稽古は、まず全力直突きと直突き二連突きから回し蹴りの連続技。続いてボディミット打ちを１分×１セット。最後は型「平安そのⅢ」を稽古


　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。最後は軽自由組手を３０秒×７セット


　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、約束組手
　　　 約束組手は、上段回し蹴りの受け返しを実施