◎ ５月１３日（水）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を３０秒×５セット
◯ 本部道場 型選手クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、型、型分解組手
型はまず「三戦」と「内歩進初段」、続いて「平安そのⅢ」を稽古。型分解組手は、「平安そのⅢ」の第１～第２動作と第１２～第１３動作を実施
◎ ５月１４日（木）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、型
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから回し蹴りの連続技の後、ボディミット打ちを１分×１セット。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は型「太極そのⅠ」「太極そのⅢ」「平安そのⅠ」を稽古
◎ ５月１５日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を３０秒×３セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
移動稽古は組手立ちの連続技。ミット稽古は下突きと下突きから回し蹴りの連続技。約束組手は攻撃側が自由に繰り出す蹴り技を受ける稽古を３０秒×５セット。最後は軽自由組手を４０秒×１９セット
◯ 本部道場 一般特別クラス
約束組手
直突きに対する回し受けと回し蹴りに対する回し受けを稽古
◎ ５月１６日（土）の稽古
◯ 荻川コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、演武会用稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手、ガンダム
基本稽古、移動稽古の後、６月に行われる荻川コミュニティセンター芸能祭で行う演武の稽古。続いて、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技のミット稽古。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は希望者が軽自由組手を１分×２セット、組手を希望しない者はガンダムを１分×１セット
◯ 長岡道場 出稽古
※ １部
基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。続いて軽自由組手を４０秒×１７セット
※ ２部
基本稽古、移動稽古、軽自由組手
組手立ちでの基本稽古と移動稽古の後、軽自由組手を１分×８セット
◎ ５月１７日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手、ガンダム
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は希望者が軽自由組手を３０秒×４セット。組手を希望しない者はガンダムを３０秒×１セット
◯ 本部道場 組手選手稽古
補強、基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は回り込みながらのボディミット打ち。約束組手は攻撃側が自由に繰り出す蹴り技を受ける稽古を３０秒×１１セット。最後は軽自由組手を１分３０秒×１５セット
◎ ５月１８日（月）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、型
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は型「平安そのⅢ」を稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手、型
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。続いて軽自由組手を３０秒×１０セット。最後は「追い突きの型」を稽古
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、型
型はまず「三戦」と「内歩進初段」、続いて「平安そのⅣ」を稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を３０秒×５セット
◯ 本部道場 型選手クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、型、型分解組手
型はまず「三戦」と「内歩進初段」、続いて「平安そのⅢ」を稽古。型分解組手は、「平安そのⅢ」の第１～第２動作と第１２～第１３動作を実施
◎ ５月１４日（木）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、型
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから回し蹴りの連続技の後、ボディミット打ちを１分×１セット。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は型「太極そのⅠ」「太極そのⅢ」「平安そのⅠ」を稽古
◎ ５月１５日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を３０秒×３セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
移動稽古は組手立ちの連続技。ミット稽古は下突きと下突きから回し蹴りの連続技。約束組手は攻撃側が自由に繰り出す蹴り技を受ける稽古を３０秒×５セット。最後は軽自由組手を４０秒×１９セット
◯ 本部道場 一般特別クラス
約束組手
直突きに対する回し受けと回し蹴りに対する回し受けを稽古
◎ ５月１６日（土）の稽古
◯ 荻川コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、演武会用稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手、ガンダム
基本稽古、移動稽古の後、６月に行われる荻川コミュニティセンター芸能祭で行う演武の稽古。続いて、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技のミット稽古。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は希望者が軽自由組手を１分×２セット、組手を希望しない者はガンダムを１分×１セット
◯ 長岡道場 出稽古
※ １部
基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。続いて軽自由組手を４０秒×１７セット
※ ２部
基本稽古、移動稽古、軽自由組手
組手立ちでの基本稽古と移動稽古の後、軽自由組手を１分×８セット
◎ ５月１７日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手、ガンダム
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は希望者が軽自由組手を３０秒×４セット。組手を希望しない者はガンダムを３０秒×１セット
◯ 本部道場 組手選手稽古
補強、基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は回り込みながらのボディミット打ち。約束組手は攻撃側が自由に繰り出す蹴り技を受ける稽古を３０秒×１１セット。最後は軽自由組手を１分３０秒×１５セット
◎ ５月１８日（月）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、型
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は型「平安そのⅢ」を稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手、型
ミット稽古は、全力直突きと直突き二連突きから上段回し蹴りの連続技。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。続いて軽自由組手を３０秒×１０セット。最後は「追い突きの型」を稽古
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、型
型はまず「三戦」と「内歩進初段」、続いて「平安そのⅣ」を稽古
