大雪の青森県内

久々に大雪の降った青森県ですが、わが家でも雪かきに追われ、体中が痛い状態です。
冬場の運動だと思ってがんばっていましたが、運動不足を自覚しました。
道路が凍結している時期は外を歩くのも危険なので、室内でできるかかと上げ運動をしています。
リズミカルにかかとを高く上げるだけの単純な運動なのですが、ふくらはぎと太腿後ろ側の筋肉強化になります。

若い頃はハイヒールで駅までダッシュをしていましたが、今ではハイヒールを履くこと自体が危険になりました。
「老化は足から」ともいわれますので、スクワットと組み合わせて冬の運動不足解消を狙っています。