午後
しとしと朝から初雨でした冬の市民講座がはじまりました
数年前腰を痛め整骨院へも通い、少しづつよくなりました
なにか、ストレッチ体操をと思い、この講座を見つけました
四つの体操が基本です
画像の上から順番に、カセットテープの音楽に合わせ、口ずさみながら
準備体操、補導体操、と２時間たっぷり指導してくれます
おかげで、腰痛も楽になり、昨年春足を傷めて、かばいながら歩き
股関節を固くしてしまいましたが、徐々に回復してます
週一回ですが、気に入り２年位続いています
今日は久しぶりだったので、固くなっていた体がすっきりし、軽くなりました
四つの体操は、テレビ見ながらでもできますが・・・家だとしません
気の合う仲間がいるからできるんだろうな～なんて独り言
今年は頑張って180度開脚・・・・・そんなん出来るはずないない
骨折したら損するじょ・・・誰かが言ってる
損する前にやめときま～す
