殆ど晴間のない冬空でした今年の第一回目でした
寒いので、着替えるのが大層・・・「休もうかな～」なんて
「やっぱり行かなんだらな～」一回目は体力測定があるので
円グラフの中に六角形で、測定値をパソコンで打ち出してくれます
全身持久力、体脂肪率、対組成、脚伸展パワー、腹筋持久力、長座位体前屈
これらをテストして（各器械を使用して測る）
平均値と自分の値を比較して、運動処方してくれます
私は持久力が劣ってるので、有酸素運動をするよう指示されました
それ以外は平均以上でパスしました
一日8000歩が目標と記録され・・・・5000歩位歩いてる？万歩計しないとね
とにかく足から衰えるので、やっぱりウオーキングが一番
「ハイ歩きます」 返事だけはいつもの通り
私にも言い分あります だからフィットネス通ってるんじょって
週一では無理ですね、やらないよりマシと自己満足してま～す
みなさん歩きましょう
帰り玄関前の花壇、ガーデニングクラブの方々がきれいに植えていました
ちゅうりっぷも蕾つけていました 何色かな
教室へ通えるだけでも、幸せなんだー、きれいな花も見えるし
寒さに負けづ今年も
