のちＰＭ3時過ぎより
帰り道路温度計3度表示でした
☆☆☆午後より真向法体操へ☆☆☆
四つの体操以外に、ペアーで補導体操（交代で順番通りストレッチ外色々）
これが超～～気持ちいいんです
血流が～～～冷たかった足の先までぽかぽか
今日はお茶会があり、自己紹介、感じた事一言づつ、お菓子、お饅頭頂きながら
ある会社の奥様曰く、エステに通ってたのを止めれた位、効果あり
かなり年配者ですが、肌はつやつや、体操終わった後ピンク色
そんな自慢話してくれました
確かに私もお気に入りの体操です
スポーツウエア1枚でも全身ぽかぽかで、身体すっきり感味わえます
帰り外は冷たい
、でも心は
年老いても出来る体操なので、続けたいです
