やっぱり歩くのが一番。
自転車に乗ると、次の日には足が痛くなり、どうしたものかと思っていました。
そこで、一番オオソドックスな方法に立ち返って見ました。
まずは、やる気の入り口として何かのついでのタイミングを試して見ました。
私はもともとゴミ出しの作業を毎週、月、火、木、金曜日にしていました。
燃えるごみ、燃えないゴミ、資源ごみなどの分別のため、かなりの頻度です。
このタイミングを利用してゴミ出しのついでに、わざと遠回りするのです。
1キロ程度から始めて飽きないようにコースをいくつか設定しています。
やっぱり、効果アリです。
自転車より歩きのほうが次の日の痛みが少ないのです。
いつの日か走れるようになりたい！