こちら、９０歳の mitsuo さん！ステッキを使っていますが、腰も背中もシャンとしてます。それと、なにより "おしゃれ" じゃないですか!
となるかどうかはともかく、こんなふうになりたいな～と願っています。
そのためには心身の健康を保たなければ・・・
鍼灸の先生が仰っています。
「筋力に力を付けましょう！」
で、勧められたのが「ストレッチ」！
肩やら足やら・・・「そんなに一生懸命じゃなくていいですから、毎日続けましょう！」
これが肩甲骨のストレッチ。
もちろん、ストレッチはこれだけじゃありません！肩の上げ下げ、回転などなど・・・
それと、
こちら！
分からない？
散歩に決まってるじゃないですか！
これ、紐が真っ白いことからお分かりいただけると思いますが、「お・ニュー」なのですよ 
奥様大奮発の代物です
「さ～、あるくぞ～
」ではまた
