昨日の日曜日は休足日だったので
今日は一日置きの超スロージョグをと…
そんなつもりで
坐骨神経痛の痛みを和らげるため
朝早いうちから
身体をなるべく動かすように…
そればかりに気を取られたせいで
初孫くんがやってくる裏口の鍵を開けるのを
すっかり忘れちまっていた
幸いにも
裏口は我が家とチャラ息子家の
兼用の物置になってて
お嫁さんも鍵を持ってるので
無事に初孫くんが入ってこれたのだが…
事なきを得て
初孫くんを園へ送り届けたあと
一日置きのスロージョグへGO！
今日のお供はこの子で…
割と朝早いうちから
身体を動かしていたせいで
走り出す前のストレッチは
痛みはあるものの
いつもより軽く感じられ…
ひょっとしたら
10キロ以上はイケるかも…
と思ったが
実際に走り出してみると
やっぱりいつもの痛み度合いと同じで…
ただ
なぜだかいつもより上半身が
無意識のうちに前傾になってて…
その分だけ
ストライドも数センチほど広めに…
いつも
側溝の蓋板50センチでストライドを測ってて
最近は一歩75センチくらいしかないのに
今日は80センチくらいまで伸びて…
僕の場合
10キロ走ると一万歩以上走るのだが
一歩で5センチ違えば
一万歩で500メートルは変わることに…
キロ7分で10キロ走るとすると
3分半以上タイムが速くなるわけで
その結果が…
キロ7分ペース
3月4月の10キロのタイムと比べると
トータルで4〜5分ほど速くなってて…
今年1〜2月の
マラソンを走る前の時期の
ペースまで戻ってきてる？と…
でも
1年前の今頃のペースよりは
全然遅くて…
ちなみに
2年前の今頃とも比べてみたが
比較にすらならないほど遅くて…
ピークだった5〜6年前とは言わないけど
せめて2年前くらいに戻れれば…
それにしても
どうして上半身が前傾気味になったのか
自分でも全くわからない…
無意識のうちに前傾になるなんて
どういうこと？
ひょっとして
怪しげな整体院のイケメン風先生が指導する
ミニ腹筋ストレッチみたいのが効いてる？
なんでも僕の場合
肋骨が少し開き過ぎてるみたいで
それを直すためのストレッチだと…
腹直筋を鍛えるための
本格的な腹筋運動とは違い
内部の筋肉を鍛えることによって
肋骨を絞ることになるらしいが…
そうすることが背骨とも関連してて…
本格的な腹筋運動よりも
全然ラクなのに効果が高く
併せて体幹づくりにも効くと…
まぁ
僕の体幹って老化によるだけじゃなくて
元々弱いからなぁ
とりあえず
あまり疑問に思わないで
当面はイケメン風先生の指示どおりに…
信じるものは救われる？
かも…
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