べろはたから・・・

最近・・・舌がはれぼったくなってきていて・・・

舌の左わきのところに歯が当たって舌が痛いことがありました

舌に歯型がついています

老化現象？？？と思ってがまんしていたんすがこの前ＮＨＫためしてガッテンで舌のことについての特集がありました

若い人でも舌に異常がみられることがあるそうです

原因は舌の運動不足だそうですので上下、右左にしっかり回転させましょう

舌をあごのところまで伸ばしてみたり上あごにつけて舌うちをしたり、右左に動かしたり・・・

一番確実なのは『べろはたから』とゆっくりオーバーアクション（舌の動きを）で一日１０回くらい言うこと

べ⇒べーと舌を出す

ロ⇒うわあごに舌を当てるように

は⇒口を横に開くように

た・か⇒大きく口を開けて

ら⇒うわあごに舌をあてるように

私もこれを何度か唱えていたらなんだかべろが締まってきて歯に当たらなくなってきた気がするんですが・・・(*^^)v

舌はのどの奥まで繋がった筋肉ですのでしっかり鍛えておかないと誤嚥性肺炎などにつながりやすいそうです

+ｏ。。ｏ+゜☆゜+ｏ。。ｏ+我が家のガーデニング

赤の鯛つり草が開花です

２年前から育てていた赤の鯛つり草が今年はどうしたことか芽が出てこず・・・どうしてもこのｈｅａｒｔがみたくて新しいのをお迎えしてしまいました～～やっぱりかわいいです～～

白はもう少し開花は遅れそうです

バラの蕾もあがってきました（ゆうぜん）

大雨の予報に誘われたアマカエルくん～～

 

花ちゃんは寝てても、私が食べ物の音をさせるとこんな顔してガン見します（爆）

今日はすこしおすまししてます・・・ちょびちゃま・・・

私にしては娘みたいな年齢のＡＫＢ48

彼女たちのはつらつとした若さに嫉妬しつつ一番すきなリバーです