元気に社交ダンスを！

さて、澄川での初サークル　『陽だまり』　

何人いらっしゃったか、皆さんも気になるところでは・・・（そうでもない？）

なんと、チラシや新聞を見て、３人の生徒さんが
その中に、９１歳の方がいらして、４０歳からダンスを始めて、ダンス歴５１年との事でした。

すごいですね～～～～～

その方を見て、社交ダンスって、本当に脳にも身体にも良いのだなぁ・・・と再確認しました。
背中がスッと伸びて、とても９１歳という年齢には見えない男性でしたよ

何度も言っているのですが、社交ダンスは世界共通の踊り。何年も経ったからといって、昔からあるステップがなくなったり変わったりはしません。
何歳から始めても、コツコツやり続ければ、必ず覚えられるものなのです。

100歳になっても踊り続けられたら、ステキですね！！

年齢が３ケタの大台に乗っても踊るとなると、疲れにくい元気な体作りが必要ですね

先日、TVで見たのですが、人間ひとりを構成している細胞は約６０兆個。そのひとつひとつに数百個～数千個のミトコンドリアが存在しているそうです。
ミトコンドリア数が減少したり、弱ったりすると疲れが抜けなかったり、いろいろな病気の原因にもなるのだとか。

そこで、ミトコンドリアを増やす方法を紹介していました。

1・ちょっと汗ばむ程度の運動をする
　・・・・やはり、身体を動かすことは健康づくりに不可欠なようです。

2・プチ断食
　・・・・これは・・・ツライかも

3・水素水で活性酸素をやっつける
　・・・・活性酸素は、ミトコンドリアを攻撃するのだそうです。
以上、3つでした。

水素水。なんだか、最近よく耳にする新たな健康の素
活性酸素をやっつけてくれる水素水。

（やっぱり、水素の力ってすごいのね）

実は私、水素風呂というものに入りはじめて３ヶ月ほどになるのです。
水素の力にはすごいものがある！　と、実体験で感じているところなので、とってもタイムリーな話でした。

私は特に際立って不調と言うわけではありませんが、冷え症で、いつも手が冷たかったのです。
でも、水素風呂に入り始めてからはとっても暖かくなったのです

他の方でも、冬場は手にひび割れができてとっても痛かったのが、ひび割れがふさがった・・・とか。
私は利用者からおススメしてもらって使い始めたのですが、その私が紹介して、利用した方の喜びの声を聞いて、改めて良さを実感。

社交ダンスで汗をかいて、水素風呂に入ってサッパリして、元気な毎日を過ごす事が出来たら最高ですね

ステキな趣味

前回も予告していた、澄川の初心者向け社交ダンスサークル『陽だまり』
フタを空けてみないと、何人いらっしゃるか分からないこのドキドキ感スリリングですよね～

先週、今週と、自作のチラシを撒いております。　１２００枚ほどになるでしょうか。
そして、澄川新聞にも告知を載せたら良いということで、本日、3/1に掲載をしてもらいました

まあ・・・何事も、やってみないとわかりませんので、来た方が１人でも２人でも、はじめてみようと思います。

社交ダンスが素晴らしいと思うのは、全身運動であるというところと、ステップが変わらないので、少しずつ覚えて、蓄積して行くことができるところです。
つまり、あきらめずに繰り返しさえすれば、年齢の高低にかかわらず身体に動きが入って行くわけです
たとえば、ステップ1からステップ3までを繰り返し練習⇒覚えた⇒その続き、ステップ4からステップ6までを練習・・・という様に、少しずつ覚えてゆけば良いのです。
いっぺんに全部を覚えなくては
な～んて気負うことなく、音楽に乗って身体を動かすことができるので、こんなに良いものはないと思っています。
・・・・・・ま、それは私が感じている事なのですが。

でも、なんであれ、趣味を持つのは良い事ですよね。
特に、　『動』　と　『静』　二つの趣味を持たれると、メリハリがあって良いのではと思います。

学校の部活動みたいですが、体育系にしろ文科系にしろ、趣味を持っていると家から出かける機会が多くなります
家の中にいて、動かずにじっとしていると身体の筋力低下につながりますし、脳もお休み状態になってしまって活性化されません。

というわけで、何も趣味をお持ちでない方、今年こそ何かにチャレンジしてみてはいかがでしょうか！　
さあ、さあ、是非！！

いよいよスタート！

袖振り合うも多生の縁と申しますが、私は偶然というものはなく、全ての事がそうあるべくして、人も物事も出会うのだろうと思っています。
ようするに、縁があったから出会うのであって、だから人と人の出会いも、できれば良い縁での出会いであってほしいものです

昨年末、澄川のフラダンスサークルの文化祭での発表の際、ひとりの女性に声をかけられました。

『自分が所有しているフロアーがあるので、そこで社交ダンスサークルをやってもらえないか』

とのお話でした。
私は、人との縁を大切にして行きたいと思っています。これも何かの縁だと思って、お引き受けする事にいたしました

さて。事前に自作のチラシを配布するなど、準備をしていたそのサークルが、いよいよ３月４日から始まります。
最初は、どのようなタイプの方がおいでになるかわかりませんし、様子を見るために無料レッスンを行おうと思っています。

会場は澄川２条４丁目9-17　　展音館　と言うところです。

アクセスは、地下鉄南北線、澄川駅から徒歩6分～7分くらいでしょうか。

お近くにお住まいの方、そうではなくても、興味があるという方は、どうぞご参加ください。

日程は毎週金曜日、12：00～1300　　13：00～14：00　　です。

リズムに乗ってストレス解消しながら、足・腰の筋力アップを目指しましょう

ブラインド社交ダンス

日ごろから　『小さくても良いので目標を持って、ハリのある生活を』　とおススメしている私ですが、今年からなんと、視覚障害者の方々を対象としたブラインド社交ダンス競技会が行われることになりました。

なんてすばらしい事でしょうか

昨今は競泳、柔道、サッカーにゴルフ、ソフトボール・・・視覚障害者の方も様々なスポーツを選択し、アスリートとして戦う競技者も増えています。
なんでもある中、北海道では社交ダンスの競技会がまだなく・・・。　（イベント的な開催は過去にありましたが）

（北海道でも、できたらいいな）

と思っていましたので、本当に良かった
先日、TVで視覚障害者の方がスポーツをすることで生きがいを見つけて、生き生きと生活なさっているのを見て、なおさらそう感じました。

他の競技でもそうでしょうが、ダンスに関する考え方は人それぞれに違います。
競い合って順位をつけることに疑問を呈する方もいますが、競技ダンスを目標にがんばってみたいと思っている方もいると思うのです。

明確な目標ができれば、練習にもちからが入って、良いのではないでしょうか。

私自身、何年も必死で競技生活をしてきたので、目指すものがあることの大切さはよくわかります。
練習にも一生懸命になるし、技術にも磨きがかかります。
入賞ばかりが大切なのではなく、努力した事に対する見返り（プレゼント）は必ずありますよ

さて、開催が決まったブラインドダンス社交ダンス、なんと３月が最初の競技会です。直ぐです
一般やジュニアの競技会と同時開催なので、スタジオからはブラインドダンスの他にジュニアの選手も出場します。
にぎやかになって良いですね

たくさんの声援があるとさらに嬉しいので、　『出場はしないけど、応援になら行こうかな』　という方はお申し出ください

そして、パートナー募集中のご案内です。

視覚障害者が出場するブラインドダンス大会ですが、お相手は健常者にお願いする事が多いのです
やる気にあふれた選手候補がいても、共に踊る相手がいなくては競技会に出場がかないません。

「では、ぜひ自分が・・・」

との気持ちがある方は、男女は問いませんので、ご連絡をいただければと思います。
お待ちしていますので、よろしくお願いします。

あっという間の一年

12/20、日曜日はたくさんの生徒さん達に集まっていただいて、クリスマスパーティーは大いに騒いで楽しみました
ミニデモの発表が4つありましたが、４つとも良い出来で、私もホッといたしました

「楽しかった～～～」

と言ってくれる生徒たち。
その言葉に勇気と力をいただいて、がんばる事ができます

生徒の皆さん、一年間本当にお疲れさまでした。
そして、ありがとうございました。

来年もまた、生徒の皆さんが少しでも上達できるように、私も手を抜くことなく頑張ります。
お互いに目標を持って、がんばって参りましょうね

スタジオは12月28日からお休みに入ります。
お正月明けは１月4日より平常営業いたしますので、食べて飲んでダラダラしていた身体は早めにリセットいたしましょうね
今年のブログ更新はこれで終了の予定です。
いつも見てくださっている皆さん、ありがとうございます。

皆さま、良いお年をお迎えください。

12月！ のお知らせいろいろ

気がつけば、世の中はX'masと忘年会の季節になっていました。
年々、時の経つのが早くなっているような気がする一の弟子。

テルコダンススタジオからパーティーのお知らせと年末年始のスケジュールのお知らせです。

まずは、恒例の教室パーティーから。
今年は10月にホテルでのパーティーを開催したので、教室でのパーティーは忘年会ではなく、クリスマス・パーティーです。

日時：12月20日（日）　PM4：00～
会場：テルコダンススタジオ
会費：￥5000

クリスマスパーティーということで、プレゼント交換会を開催します。
参加なさる方は、￥500程度のプレゼントをご持参下さい

さてさて、クリスマス・パーティーと言うからには、やっぱりクリスマスらしいスウィーツが良いでしょうか
今年の締めくくりのケーキ、何にしようか・・・一の弟子、只今考え中です

そして、年末年始のレッスン・スケジュールです。

12月26日（土）までは、平常通りのレッスンです。
12月29日（火）は教室大掃除。　←お掃除好きの有志、絶賛募集中です　皆で楽しくお掃除しませんか
12月30日（水）～1月4日（月）がお正月休みとなります。
1月5日（火）からは、平常通りのレッスンです。

パーティーと大掃除は、ぜひご自分のスケジュールにも組み込んで、参加してください　

冬は特に明るく楽しく！

街はもう、クリスマスの飾り一色になって来ましたね
しかし　・・・ここ数日は少し暖かい日が続いて、寒いのが苦手な私には大変結構なことなのですが・・・　まだクリスマスと言う雰囲気にはほど遠いわねと思っていたら、何と週末には雪が降るとのこと（！）
雪を待ち望んでいるわけではないので、それはそれでガッカリ

そうですか～～～　　やっぱり、もう冬なのね～～～

さて、冬となればテルコダンススタジオにおいても、そろそろクリスマスパーティーの準備にとりかからなくては

今年のクリスマスパーティーは、スタジオにて12月20日（日）　午後4：00から行いますよ。
教室のパーティーはいつも食べて、飲んで、踊りまくるのですが。
ミニデモあり、ゲームあり、プレゼント交換もありと、盛りだくさんの企画を用意していますので、たくさんの生徒さんの参加をお待ちしていま～～す

さぁ・・・今冬は降雪が多いのか、それとも例年並みなのか？
わかりませんが・・・・・・できるだけ雪は少ないようにと祈りながら、寒くても笑顔で元気にこの冬も乗り切りましょう！！

ダンスとの縁

袖振り合うも多生の縁（他生って説もアリ）と申しますが、人生において、縁は大変重要だと考えています。

人と人の縁、仕事との縁、家との縁。
悪い人や悪いモノに出会うと、悪い方へ引っ張られてしまう事も
なるべくなら、そんな事にはならない様にしたいものですね。

仕事も、生きがいを感じられる仕事に就く事が出来たなら、幸せな事です。

ちなみに私の場合、社交ダンスは自分の意思で始めたわけではなく、踊りに行こうと引っ張っていかれたタイプなのです。
しかし、そのおかげで１０代でダンスを始めましたので・・・今思えば早くて良かった
今では、ダンスとのご縁を結んでくれた方に感謝ですね。

習い事全般に同じだと思うのですが、いくつから始めたって、もちろん遅くはありませんが・・・・・・まぁ、早く始めるに越したことはないのも事実
とはいえ、人によっては生活習慣や環境、様々な事情から、思い立ってすぐに何かを始められる方ばかりではないですね。

ですが、このところ社交ダンスなども親御さんの理解が高まったのか、多数のジュニアが習い始めているようです
先日、ここでも紹介したように競技会にも多くのジュニアが出場するようになってきています。

そこで。
テルコダンススタジオでもジュニアを中心とする無料講習会を実施する事に致しました
小学生、中学生のお子様がいらっしゃるお父様方、お母様方。
どうぞお気軽にご参加してください
参加希望、詳細お問い合わせはテルコダンススタジオへ
011-736-3330

今年もファイト！！

皆さま、明けましておめでとうございます

毎年、なかなかたくさん更新する事ができていませんが、今年も週に一回は更新できるよう頑張りますので、よろしくお願いしま～～～す

さて、皆さんはどんなお正月を過ごされたでしょうか？
私はスーパー銭湯やら温泉やらと・・・・・・お湯につかっている事が多かったので、だいぶふやけてしまったようで・・・・・・。
これはマズイ！！
ちょっと、意識して引き締めなければいけません

おモチ大好きな私は、家でお餅をつきました
・・・・・・臼と杵でじゃなく、機械がつくのですが。ああ、なんて便利
市販のお餅もおいしいですが、やはり家でついたお餅はおいしいと思って食べています
で、その・・・お正月用についたお餅がもう無いのです

（もう無いって、その食べっぷり・・・早すぎない）

今年はうま煮もそれほどたくさんは作らなかったし・・・そのせいなんでしょうか。
三が日で無くなってしまいました。
・・・・・・うま煮とか、関係なく・・・・よく食べただけかも

お湯に浸かる⇒お餅を食べる⇒お湯につかる⇒また食べる・・・・
そんな生活を長く続けていたら・・・大変な事に
あぁ～～～、恐ろしい～～～～～

身体は適度に動かさないと、筋力は落ちるし活性酸素にやられちゃうし～～～～

実家に帰っていた時に

『何と言っても、やっぱり健康が宝』

という話になりました。
本当にそうです。
若いころにはな～～んにも考えませんでしたが、健康を維持してゆく為には色々とがんばらなくてはいけない歳になってしまいました　
そんな訳で、私もここら辺で正月の怠け気分を払拭！
心機一転、今日からお仕事をがんばりますよ～～～

良いお仕事ができるように、今年もがんばりますので、生徒の皆さん、ついてきてね
よろしくで～～～～～～す！！

おススメの講座

スタジオでは、社交ダンスのサークルレッスン　ルンバの基礎講座　という時間をもうけています。
私のお勧めの講座です。

全ての事に共通して言える事だと思うのですが、土台なくして家が建たないように、基礎的な動きができなくては社交ダンスもフラダンスも美しく踊る事はかないません。
かといって、人間、いちどに3つも4つも同時に考えながらは踊れませんので、他の事を考えていても踊れるよう、土台をしっかり作らなければならないのです。

スタジオには、昨日もこの基礎講座のレッスン内容について問い合わせがありました。
きっと、上手くなりたい人ね

踊る事に対しての生徒の考えはまちまちです。

『楽しく踊りたい』　を第一の目標に掲げている人。
それにプラスして
『美しく踊りたい』　と考えている人。

様々ですが、美しく踊る為には基礎を作る努力が必要になってきます。

『美しく踊りたいけど、努力は苦手・・・』

という方もいるかな。
そういう方は、あせらずゆっくり続けることから始めてみてはいかがでしょうか？

何事も、続けなくては成り立ちませんので、どうでしょう、一緒に少し頑張ってみませんか！