身体作り

8月28日、日曜日。

苫小牧市で、JCF公認 北海道オープンダンス選手権大会 inTOMAKOMAI が開催されました。

会場となった苫小牧市総合体育館、メインアリーナは広いとは聞いていたのですが…なんとなんと、思っていた以上にものすご～～～く広い
メインアリーナだけで、踊る会場も選手控室もいくつもできそうでした。

ウチのスタジオから出場した生徒たちも高成績で、よかった～～

当日、私は大変疲れて帰って来て…実は次の日は健康診断だという事もあって、早くに寝ました。

そして健康診断。
身長、体重、血圧なども測り、血管年齢も測ってくれたのです。
血管年齢を量るのは初めてだったので、興味津々でしたが、なんと　私の血管年齢は実年齢よりも10歳若いと出ました

（やった～～～～）

で、これを保つにはどうしたら良いのか…(。´･ω･)?
医師に訊いてこなかったので、自分で調べてみました。

食べすぎ、飲みすぎには気を付け、内臓脂肪を減らすこと。
バランスのとれた食事を心がけ、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が効果的との事。

（ふぅ～～ん…ほぼ大丈夫だけど、私にとって一番問題なのは…バランスのとれた食事…かなぁ(´・ω・`)　）

🍦甘いもの🍦が好きだしね～～～……頑張ろう～っと