tolgee'sブログ

中年おやじ達の自転車サークル「とるじぃーズ」

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★★ 安全第一!! ★★

第27回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍 参戦記

2012-08-30 17:23:16 | tatsuのブログ

8月26日に開催された第27回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍に参加してきました。

今回は自分とjaianの参加です。

二人とも初参加。

jaianは前日入り、自分は仕事の都合上前日受付をお願いして当日入りです。

土曜日の仕事が遅くなったので自宅を出発したのは22:30頃。

試走の時も軽~く4時間はかかったので2:30到着??

長距離を走ってすぐって車の中で寝れないんですよね(^^ゞ

 

予定通り2:30に現地到着、仮眠をしようにも案の定寝れないです。

1時間が過ぎ、2時間が過ぎ・・・。

ダメだ、寝れない。

競技開始が7:00なので5:00からはアップをしたい。

もういい!!寝ないで走るよ!!

jaianの宿泊している宿へテクテク歩いて4:30にゼッケン受け取り。

代理受付、ありがとう(^^)

車へ戻ってローラーで1時間ウォーミングアップ。

6:30 下山用荷物を預けてスタートを待ちます。

しかし!ここで大失態(^^ゞ

パワージェルやらアミノバイタルやら、スタート前にドーピングしようと思ったのに下山用の荷物に入れたまま預けてしまい気が付いたころにはバスはもう発車していました(;´▽`A``

前日の晩御飯も食べてないし途中のコンビニでおにぎり2個しか食べてない(^^ゞ

スタート直前には空腹感マックスでしたよ。

睡眠もしていないしお腹もすいてるし・・・・。

ま、今更どうしようもないので頑張って上ります。

7:00 チャンピオンクラスがスタートして自分のクラスは7:37スタート。

jaianはその6分後??

どの辺で抜かれるんだろうか(^^ゞ

 

今回はガーミンさんで1kmごとのラップを取ってみました。

ラップ回数   ラップタイム           上昇高度   平均時速

1 3:14.8 3:14 1.00 47 1 18.5                
2 3:32.7 3:32 1.00 58 0 16.9                
3 3:03.0 3:04 1.00 42 0 19.7                
4 3:33.7 3:34 1.00 54 0 16.8                
5 3:39.1 3:37 1.00 51 0 16.4                
6 3:21.6 3:23 1.00 49 0 17.9                
7 2:59.4 3:00 1.00 35 0 20.1                
8 3:55.7 3:55 1.00 64 0 15.3                
9 4:14.3 4:14 1.00 64 0 14.2                
10 3:49.4 3:49 1.00 52 0 15.7                
11 4:09.2 4:09 1.00 58 0 14.4                
12 4:13.4 4:14 1.00 64 0 14.2                
13 5:18.5 5:19 1.00 85 0 11.3                
14 4:53.3 4:52 1.00 71 0 12.3                
15 4:02.6 4:04 1.00 56 0 14.8                
16 4:32.6 4:32 1.00 65 0 13.2                
17 5:05.3 5:06 1.00 81 0 11.8                
18 4:38.5 4:37 1.00 71 0 12.9                
19 4:51.8 4:53 1.00 73 0 12.3                
20 5:02.6 5:03 1.00 81 0 11.9  

上昇高度47mだとその区間の平均勾配が4.7%って事ですね。

後半になるに連れて平均勾配も上がってきます。

そして11kmを過ぎてからは一度も3分台が無い(´・ω・)

完全にタレてますね。

16~17km地点でjaianに軽~く抜かれていきました。

 

このラップを全て30秒縮めるとタイムは10分短縮出来るんだけど・・・。

来年への課題です。

 

結果は1時間22分でした。

年代別で辛うじて上位3割に。

jaianは1時間14分台、上位1割に見事入りました。

試走から考えるとボチボチの結果でしたが年代別でも上には300人以上・・・。

どうすればそんなに早く走れるのですか??

 

大会に出る度に色々な課題と悔しさが残ります。

この悔しさを糧にまた頑張ります。

 

次回は1ヵ月後の富士チャレンジ200。

jaianは赤城ヒルクライムだね。

今回は腹痛で万全の体調で登れなかった見たいだけど赤城で爆発してください!!

頑張りましょう!!

 

富士チャレは行けるとこまで死ぬ気で食らいつく!!!

 

 


予習トレーニング

2012-08-14 04:33:29 | jaianのブログ

お久し振りです。夏です。暑いです。いかがお過ごしですか?

aki君がそろそろ行きたがってる、超級山岳 七重峠に行ってきました。

ここはチーム練習で2度ほど行ったことがあるがイマイチ、道がわからなくて単独では行けなかったのですが・・・。

本日昼過ぎまで時間が空いたのでそろそろaki君と行くであろうと予習しにレッツゴー。

5:00に自宅を出発。いつもの荒川CRを北上。朝は涼しいね。もう秋の香りがしてます。

清澄、明覚で休憩後西平交差点を右折。松郷を登ります。メインが控えてるのでここはゆっくりと。

松郷を越え、左折。道を確認しながら進むといよいよ。七重峠。

総距離6キロ弱。平均勾配約9%。はい。死ねます。

のっけから14%です。汗が噴出します。苦しいです。でも楽しいです。その後は10%位でしばらく行きます。

中盤で少し緩くなります。助かります。でもラスト2kくらいからまたしても10%越えがゴールまで続きます。

最近意識してるのがペダリング。一定ケイデンスで自身に縛りをかけてそれを下回らないように頑張ります。

なんとか頂上。

個人的には白石よりきついかも?!。

対向車などがなく登り易いです。やっぱり山の上は涼しいです。

こんな看板発見。

そそくさと下山します。どうりで今日は早朝だったのもあると思うがすれ違う車、自転車、人は誰一人見てない!!。危なかったかも!!

下山すると定峰峠の上り口、白石バス停に直結します。ここから淡々と定峰峠を登ります。七重の後だと勾配がかなり楽に感じます。力を出し切った後なのでヘロヘロです。

ペダリング重視で軽く登ります。頂上。そこから白石までの2k登ります。これがやっかいです。意外と勾配きついです。集中して走ります。ダラダラしないように。

白石頂上から下山。皆さん必死に登ってきます。頑張れ!!

明覚で休憩後、北回り荒川CRで帰ります。時間的にもアスファルトの灼熱地獄にも耐えます。向かい風です。スピード出ません。ダラダラしないよう淡々と。

途中何回か水分補給。塩まみれです。

13:00帰宅。自宅まで157キロ。ヘロヘロです。両ハムストリング、パンパンです。午後は仕事へと・・・。

白石も下ってて思ったのですが車の量が多すぎで結構飛ばしてきます。危ないです。よって七重をお勧めします。しっかり登れば良い練習になると思います。

ではではaki君。待ってますよ。って重圧かけすぎ?!(笑)

自分も乗鞍まであとわずか・・・。1時間10分切り・・・。無理かな・・・(弱気)

その他参加者集います!!


乗鞍エコーライン 【試走】

2012-08-01 23:58:51 | tatsuのブログ

第27回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍まで1ヶ月を切ってきました。

7月17日には箱根の大涌谷へ黒タマゴを買い出しに行って葉山の友人宅へ届け

 

24日にはjaianと一緒に鎌北湖~奥武蔵グリーンライン~山猫~定峰の山岳練習を行い

 

昨日31日、長野県の乗鞍岳へ試走に行ってきました。

 

俗に表と呼ばれる乗鞍エコーラインを上り岐阜側の乗鞍スカイラインを下り平湯→安房峠

そして上高地を経由してスタート地点に戻りもう一度エコーラインを上るコースです。

大会はエコーラインを使って行われるので今日は2本登ります。

詳細を見ての通り、まさにツールの超級山岳ステージです(^^ゞ

前日の夜に家を出て翌日2:30にスタート地点20km手前の道の駅で仮眠。

朝6:00起床。

スタート地点に移動。

7時に観光センター駐車場到着。

雲ひとつ無い絶好の天気に恵まれました。

大会当日も好天でお願いします(^o^)

 *パノラマアプリを使ったのですが車が切れてますね(^^ゞ

7:40 スタート

今日はコースを確かめるのと先が長い事もあるのであまり力まずに登ります(^o^)

アップもしないでいきなり登りだしたので案の定足がまったく動きません。

途中、絶景を眺めながら。

 

 

雪も残ってます。

↑ ↓ このあたりに来るともう森林限界ですね。

背の大きな木はなくなってきます。

 

長野県と岐阜県の県境。

自動車道ではここが最高地点みたいです。

 

そして日本自動車道最高地点\(・o・)/

標高2702m

  

 

 

ここから岐阜県側、乗鞍スカイラインを下ります。

ネットで調べたら岐阜県側の方が絶景が広がっているとか。

 

 

20km程下って平湯温泉に到着。

安房峠までの7.4kmのクライムです。

ここは国道なのに信号は一つも無かったような??

車も通らないし森の中を淡々と登って行きました。

 

安房峠の頂上

ここからまた長野県に突入!!

 

7km下り上高地への入り口。

上高地もマイカー乗り入れ規制なんですね。

入り口はトンネルなのですがそこには10%の勾配表示が((゜д゜;))

警備のおじさんに距離を聞くと1km強だとか(^^ゞ

ま、行くしかないんで頑張ります。

トンネルの中はひたすら10~11%、バスとタクシーの排ガス攻撃で2回ほどストップ。

路肩も狭いので怖いです。

 

命からがらトンネルを抜け5~6km走って駐車場。

この先は徒歩でしか行けないのでUターン。

 

来た道を引き返しトンネルを抜け国道158号で乗鞍高原への分岐まで。

1:20頃分岐に到着。

それにしてもこの国道158号は道路が荒れ放題でした。

直江津まで走ったときもそうでしたが雪国は何処もこうなんですかね。

中でも酷いのはトンネル内。

冬の時期にチェーンをつけたまま走るのでこうなってしまうのだろうか??

ガタガタ、デコボコ、下り基調なのですがまったくスピード出せない。

路肩も狭く後から車は来るし一つ一つが長いし(^^ゞ

 

分岐から駐車場まで約10kmの登り。

地味にキツイです。

2:05 駐車場に戻って来ました。

ここまでの走行は93km

小休憩後、2本目登ります。

止めようとも思いましたがせっかく来たしまだ時間もあるので(^o^)

足は残っていないのでノンビリ登ります。

一番キツイと思われる12~17kmまでの区間を何とか登り位ヶ原山荘で休憩。

そして再び山頂。

タイムは1本目と比べて2分後れ・・・ヽ(^。^)ノアレアレー?

1本目、どんだけサボってんだよって話ですよね、反省します((^^)) ドーモスイマセン

 

17:30 無事下山して駐車場。

2本目の下りは物凄く寒かった。

それにしてもこのコースを1時間1分とか2分とかで登ってしまう方々は化け物ですね。

アベレージ20km/h??考えられないです、信じたくありません。

自分は本番でどれ位のタイムが出るのだろうか・・・。

目標タイムを出すには今日走った1km毎のラップを30秒づつ縮めないといけないのですが(^^ゞ

 

本日の走行データ

走行距離 136.51km

獲得標高 3751m

消費カロリー 4014kcal

 

7月も終わり今年一年の走行距離がは昨日までで9480kmでした。

目標としている月間1500kmには届いていません。

トータルで1000km足りない。

東京~大阪2回分。

何処でどうやって埋め合わせしましょうかね(。´д`)