眠れるようにはなったのだが

　ちょっと前まで、二日間眠れないなんて状態はしょっちゅうだったのですが、布団に入る時間とか生活のリズムを変えてみたら、だんだんと夜眠れるようになりました。

　若いころは一旦寝てしまえば朝まで途中に目が覚めることはほとんどなかったのですが、歳をとったせいか、寝てから二時間おきぐらいにトイレに行きたくなり目が覚めます。トイレに行ってもまたすぐに眠れてしまえば問題はないのですが、三時前後にトイレに行ってあと目がさえてしまって起きだすことになるというのが結構あります。

　そんな日がニ三日続くと昼飯を食べた後眠たくなって昼寝をすることがあります。昼寝はちよろっと寝るだけにしておくべきなのだと思うのですが、本格的に三四時間寝てしまったり、夕飯も食べずに寝てしまって夜中の一時ごろに起きだすなんてこともあります。そうすると、今度は夜眠れなくなるんですよね。

　幸いなことに夜眠れなくなるのは一回程度で、本格的に昼夜逆転することはないので助かっています。ただ、昼間の午後に起きているよりも夜中に起きている方が精神的には落ち着いているというのが不思議なのですが。

　ということで、不眠からはなんとか脱しつつあるということで、眠れるように酒を飲むということもなくなってきているので、ガンマGTPの値も改善に向かっています。