湘南国際マラソン案内届く…。

昨日のことでしたが…

そして、三浦のお誘いが（笑）

ブラックニッカ、クリアでよいのでは…。

ワングレードUPの飲み比べですが、う～ん…。
よくわからないから
かも…。かえってクリアの方が香りが良いような…😄
次は余市か竹鶴か…。

ちなみに昨晩です
昼間っからは呑んでないよっ…と(^-^)/

現在の体脂肪率…。

昨晩のラン後すぐなので…

秋の花火大会…。

ちょっと気になるね

３連休の真ん中、天気は持ちそう・・・。

鎌倉の日曜日の朝は曇り
これから少しずつ天気は回復
とはいっても、これから台風が接近（急接近？？？）
するに従い下り坂らしく
明日は雨予報、そして明後日は午前は暴風雨？？？

少しずつ予報が遅くなっている（半日くらいですが）
の様子

さてさて、昨日は外で走ればいいところ
ジムで1時間40分ほど
２０ｋｍRun
偉い

3時間走、または30km走をあと一回かな
今月はプラスで20km走を2回ほど・・・の予定。

今月は90kmを越えましたので200kmノルマは何とか果たせそう。

さてさて、皆さん連休のなか日？

元気に楽しく過ごしましょう～

本日　その１