富士山初冠雪…。

本日の富士山です
鎌倉より
電線邪魔ですが～
どうでしょう？

今期初冠雪の富士山・・・。

今朝の鎌倉は晴れ
今期一番の冷え込みらしい～
富士山も初冠雪

きれいに観えます

この、初冠雪は次第に消えてゆく傾向にあり
てっぺんだけ残ってずんずん積もる感じ？

になるのだと、頂上付近は－11℃くらい・・・らしい？？？

御嶽山も雪ですね・・・

さて、昨日もサボらずジムRun17.0km

この距離は微妙で
本当は20kmくらいいこうかな、と1時間11kmペース守り・・・

なんせ、寒かったので最初の30分くらいはウォーミングUP気味でゆっくり
体が重い

体が温まりやっと調子が出てきたのは1時間くらいたってから

なので、「今日は90分で終了しよう・・・」

と、90分で終了17km　

1時間から残り30分はインターバル　1kmごとに13kmと11kmを交互に
平均12.0km/hペースで終了

ちょっと体が重くキツかった・・・。

汗だく

さてさて、週末は天気は回復・・・
そして次第に最低気温が10度を切りそうになる・・・。

この10度がちょっとした目安で、朝気温0℃と最高気温10℃は＝「寒い」

という感覚・・・

最低気温10℃切りも秋としては「寒」なんですね～自分としては。

着るものに注意が必要な季節となります。

本日　その１