秋は夕暮れ・・・。

今日の鎌倉は天気下り坂？
と、思いきや・・・
良い天気でスタートしました。

本日皇居Run予定25㎞走ろうとしたところ
連日のRunのせい？(にしておこう)

何かのせいにするな

疲労感は最初なかったのですが、エネルギー切れ？

脱水気味(思いのほか気温が上がりました・・・帰宅したとき室温は27℃もありました)
17㎞くらい走ったところで、かなり身体に変化が・・・

なので、20㎞で終了～

5kmは余分に走っておこうかな～と思っていた程度なので、
20kmでまあ、よしよし。
1時間50分(1周目5kmは7分前後のジョギングでした)くらい・・・
残り15kmはイーブンぺース、だいたい5分ジャストから５′10″あたり

あの皇居特有のだらだら坂上りが割脚にくる

そうでした、昨日はサボらずジムで筋トレ＋ジョギング＋体幹トレ＋入念ストレッチ
したので、今日は横隔膜周りが走っていて筋肉痛だった・・・

それにしても、脱水症状のような、ハンガーノックのようなものに１時間３０分越えると
なってしまった・・・という感じ。

一度なると水補給しても速攻回復は難しいのですよね～

と、いうか、疲労がたまっている感が強い。

しばらくすると、体力回復。

よしよし。

と、いうことで、本日はこの時間に更新でした。

そして、昨日朝の更新も、更新ボタン押し忘れ(笑)
で、記事が残留しておりました(爆)

皆様よい休日をお過ごしですか

さて、栄養補給しよう(笑)

それにしても、秋の夕暮れはつるべ落としですね

あっという間に日が暮れて、
「あれ」
と、思うと夕闇です。

時間感覚が～