体調管理 花粉症とカゼの違いを考える コレを読めば元気になる！？

　お久しぶりです。
今回は花粉症について書きたいと思います。
日田で育ったので「スギ花粉はそげん気にせんかった」のですが；

　最近になってやっとわかるようになりました！（え！）
日田におった時は春になるとやはり花粉症で鼻水がでそうでした。
杉花粉の耐性？かどうかはわかりませんが酷くなることはなかったです。

　そんな体調で鈍かった感じもありそうですが、ここからが本題です。
花粉症で頭痛にはなることはあります。
カゼなどの判別はのどの痛みや寒気がするかどうかですね。
さらに肩こりから首凝り、頭痛という場合もありますが、

　花粉症かどうかは、鼻が熱っぽくなったり、くしゃみや涙目になったりします。
鼻炎カプセルが効くかどうかで変わります。

　私の場合はすっきりしないのはほとんどが花粉症が原因で服用しています。
今年はマスクをしているので花粉症はかなり軽いです。
軽い頭痛がしているようで花粉症はすっきりはしません。

花粉症は鼻水や頭痛（こめかみ付近）を伴いますが鼻がツンとすると
頭に刺激がくるので鼻と頭はつながっています。

　肩こりの場合は凝りが首から後頭部まで広がっているかもしれません。
特に慢性疲労の方は湿布などを使って改善できるかどうかです。
花粉症でも似たような感じになることが最近わかりました。

　風邪の場合は雨が降ったり寒かったりする日に風邪になります。
体が冷えると下痢になったり風邪になりそうなサインが出ます。
睡眠は大事です。夜更かししたり部屋が寒くありませんか？
暖かくして寝ることで疲れがとれやすくなります。

　コロナウイルス対策で毎日検温が義務付けられています。
とくに夏に熱がある場合は熱中症の可能性があります。
軽い熱中症は涼しい場所で体を休めれば問題ありません。

　室内が高温の場合もありますので温度計で室温管理をして
できれば屋外で水分を摂取して時間を30分程度空けて
再度検温してみて病院に行くか考えてください。

　特に中高年のかたは体感温度が鈍くなるので
必ず温度計を使って判断してください。

　軽い熱中症だからぐっすり眠れないから
肩こりなどがして疲れがとれないからだるくなる原因もあります。
１つずつステップを踏んで生活改善をすれば解決できることがあります。

　どうしても耐えられないような異常な症状でしたら
無理をしないで病院にかかったほうがよいですね。

というわけで、季節の変わり目は風邪になりやすいですね。
体調管理をして元気に過ごしてみてはどうでしょうか？では。