今日の晩ご飯・・・

　今日はなんかのんびりしちゃいましたね。つまも今週のお仕事は終わり、わたくしもジムは今週は今日で終わりですしね。やはり金曜日は一番疲れが来るみたいですね、夫婦共に。まあ、つまが頑張って料理を作ってくれました。

　まず最初はサラダ。トマトがメインなんですけど、これに自家製インゲンの生、さっと茹でた鶏胸肉を裂いて青唐辛子を刻んだナンプラー煮付けたもの。食べて見て何か足りないとパクチーを摘んできて掛けたらぴたりはまりましたね。



　次にこれはジャガイモを薄切りにしてチン、ああ、新じゃがです。それをオリーブオイルで炒めてパセリのみじん切りも入れてね、最後にブルーチーズを千切って入れて混ぜて塩味を付けた感じ、美味しいですね。ああ、隣はニラキムチです。



　メインは鰹の刺し身ですね。今は少し漁が少ないみたいで、ちょっと高めですが、脂が乗って文句なく美味しいです。つまも明日は仕事が休みですので、薬味は生姜だけで無く、ニンニクもおろして入れました。御飯にも美味しかったです。



　あと古漬けを刻んで、新生姜を刻んで掛け、鰹節も掛けてね、お茶漬けが美味しかったけど、写真が写ってませんでした。キャップしたままだったのかなあ。馬鹿ですね。

　明日は、シーサイドファームへ行ってから鎌倉へお墓参りに行くことになりました。帰りにジムへ寄って忘れ物を取ってきます。タオルとシャンプー、リンスカミソリなどの御風呂セットを忘れてきました。月曜日に行くのに、一度からにしたあとですので補充しなくてはいけなくてね、忘れないうちに取りに行きましょうと。

　さてそんなわけで今夜は早めに寝ます。今夜の血圧は125-71でした。良いですね。それではおやすみなさい。

今日は頑張ってしまった・・・

　今日も10時から運動開始、また自転車を抑えられてしまい、取りあえず筋トレから始めました。今日は上半身を中心にやりました。マシンで腕を中心に4種類ぐらいやってから、ダンベルのコーナーでダンベル体操を色々こなしました。序でにストレッチまでやってしまいましたね。

　ここらでトイレに行ったら自転車が空いたのでこぎ始めました。今日は60分やりました。400kcalには行きませんでしたけどね。まあ、大汗を掻きました。ここのところ汗を良く掻くようにジムトンプソンの半パンツの下にタイツを穿いていますので、余計に汗を掻きますね。来週からTシャツの下にも長袖のシャツを着てみましょうかね。こうなりゃあ自棄だ、と言うわけではありませんがね。

　今日はそのあとまた20分以上ストレッチをやりました。見よう見まねでね。結構やれば痛い膝廻りなども良く曲がるようになるみたいです。首もおっかなびっくりですが、随分と曲げてみるようにしてみました。いい加減良くなって欲しいですからね。

　今日は珍しく3時間近くジムに居ましたのでね、外へ出て携帯を見たらつまから三回も着信がありました。あんまり遅いから倒れたかと思ったようです。それほど具合が悪くは無いですからね、元気です。30分歩いて帰りました。スーパーには良い物は無く、魚屋さんで鰹があったので買って帰りました。今日はねこさん機嫌良くなるかな？

　お昼はラーメンで無くカレーでした。野菜スープに肉が足され、良く出汁の効いた味でしたね。

　昼食後には整形外科へリハビリに行きました。今日も空いていて良かったです。急に暑くなったのでお年寄りは元気がないのかな？知り合いのお年寄りには会いましたけどね。ちょっと余計に歩いて、今日一日の歩きは9200歩でした。これ以上無理には歩きません。脚が痛くなるから。暑くてあまり歩く気もしませんしねえ。でもまあ、昼寝はしないようにしています。夜寝られるようにね。

　夕方はネットで買ったワインの支払などを。まだ20本しか買ってませんけどね。
　

ははは、起きたどー！

　今朝はゴミ出しがありましてね、段ボールが貯まっていましたので。今日を逃すと、また半月駄目ですから。12時に寝たんですが、7時に目覚ましを掛けて7時に起きました。そしてトイレに行って、二度寝してしまったんですが、8時前にむくりと起き上がってごみ出しを済ませました。集積場まで二回往復しましたけどね。まあ、これで安心出来ましたね。

　帰りにご近所のSさんに呼び止められ、庭でなったきゅうりを1本いただきました。うちは昨日食べたから、食べて見て、ということで。半分ずつ食べようとつまが仕事から帰ってくるまで待って出掛けることに。半分に割って味噌を付けて食べましたが、美味しかったですね、取り立ては。早起きは三文の得でしょうか。

　さて、戻ったらねこさんに朝御飯を。年寄りように食べきりパック、本当に少ない量ですね。結構同じ鮪でも良い色していますね、高いだけ有りますな。さて自分の御飯は茹でてある卵、野菜ジュース、豆腐の小さなパック一つ。これでお終い、100円しないですね、あはは。

　さて今日は午前中はジムで運動、午後はリハビリです。なんか美味しい物でも換えると良いなあ。ああ、つまが帰りに製麺屋さんで生ラーメンを買ってきたと言ってましたね。メンマも出来てるし、チャーシウはあるし、パクチーを摘んで掛けて食べたいなあ。では出掛けましょう。行って来まーす。