胃腸が弱ってエネルギーが不足すると、疲れやすく、呼吸が浅く、声が小さく、汗をかきやすく、体が重だるくなったりします。エネルギー不足の不眠というのも有ります。
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2018年12月29日 - 10:57
そういう場合も、米、長芋類、人参、イモ類、キャベツ、キノコ類、なつめ、栗、鮭、ブリ、鶏肉などを摂りましょう。
慢性的に胃腸が弱い人は、栄養吸収能力も弱いので、身体が弱く、免疫力が弱く、疲労感、息切れ、めまい、貧血といった症状が良く見られ、食欲不振や消化不良による胃の重さも多いです。
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2018年12月29日 - 10:59
そんな方には、白米、山芋類、大豆製品、もち米、ジャガ芋、リンゴ、キャベツなどを少しずつ食べましょう。