３本ローラー台

いよいよ、３月になった。でもこの冬場の充電期間は短いと思った。

一昨日のレースでは、もっともっと地脚を作らなければいけないと思った。

今日も冷たい雨の降る、寒い日となった。家の中で３本ローラーだ。

レースに耐えられる脚作り。じわ～っとにじみ出るような力を、高く、長く出せるようにしたい。

50×14T、13T、12T、11T と１０分刻みでギアを上げていく。

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今日の走行距離：38.1km　　　走行時間：1時間0分
平均速度：38.0km/h

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