朝から雨。今朝は目覚ましをセットせずに起きた。
いつものように、片手離しでアップを10分。この頃は、姿勢が安定している。
1本目103rpm＠50×17Tで20分。レスト10分軽いギアで。
2本目108rpm＠50×17Tで20分。
ダウン10分。
今日はHRモニターをつけなかった。2本目でも160bpmには、いっていないと思う。
今日の走行距離：37.7km 走行時間：1時間10分
平均速度：32.3km/h
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朝から雨。今朝は目覚ましをセットせずに起きた。
いつものように、片手離しでアップを10分。この頃は、姿勢が安定している。
1本目103rpm＠50×17Tで20分。レスト10分軽いギアで。
2本目108rpm＠50×17Tで20分。
ダウン10分。
今日はHRモニターをつけなかった。2本目でも160bpmには、いっていないと思う。
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