Ｖｉｔａｍｉｎ ！！ 　（ヴァイタミン）

人生１２０年。体を動かして新鮮な風からビタミンを吸い込もう！！

鎌倉周回＋芦名

2009-07-11 18:22:21 | 自転車
今朝は意外と涼しい風が吹いている。坂系インターバルの練習。
今日の顔ぶれは、okanyaさん、大和魂さん、Ｈ野さん、ゴローさん、gonさん、Ｔさん、Ｙ根さん、私。

14本やっていた。
どうせスピードがないのだから最初から仕掛ける。けれどことごとく抜かれる。
最後までスピード維持できない。失速する。この繰り返し。
急には追いつくことができない。ガマン、ガマン。

披露山で明日以降の練習の話などをする。私は明日は用があって練習ができない。
一旦解散。残り組みで芦名で練習することにする。芦名は久しぶりだ。
Ｈ野さん、ゴローさん、gonさん、Ｔさんはどんどん先行していく。時速が3km/h違う。それが現実。
５本やると思っていたが、明日を考えて３本で終了。

ヒラコに寄ってgonさんとゆっくりと帰る。鎌倉は夏祭りの季節だ。



今日の走行距離：101.2km　　　走行時間：4時間47分
平均速度：21.1km/h

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コソ練

2009-07-07 23:08:09 | 自転車
帰宅して鎌倉湖周回へ。今朝一度起きたんだけど止めておいたから、仕事を終えてから出かけた。

今日の今泉台は東の風が吹き、焼却場の煙突も鎌倉C.C.も霧の中、雲の中。

で風はジトッとしている。

最初の３周はシッティングだけで回す。４周目ダンシングで上る。んでおしまい。


今日の走行距離：19.3km　　　走行時間：52分
平均速度：22.2km/h

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松輪周回

2009-07-05 21:37:25 | 自転車
今日は4人で出発。Ｙ根さん、Ｔさん、yu-jinさんそれと私。Y根さんは芦屋入り口まで。Ｔさんも早く帰宅せねばならぬと言う。3人で宮川公園を目指すが、停車せずそのまま周回に入った。これにはyu-jinさんがあせった模様。

今日はいつもと同じ５周しようと思っていた。Ｔさんは周回せずに松輪を上ってコンビニ前で別れ帰宅して行った。私は回転系の練習をすることとして最終周回まではyu-jinさんと一緒に行こうと考えていた。

まぁ、とにかく周回に突入してしまったのだが、Ｔさんが最初の下りで突っこんでいく。これにはあせったが、トンネル手前で落としてくれたので松輪の上りの前までにはyu-jinさんも追いついてきた。ゆっくりと上る。2周半するとyu-jinさんはコンビニへ。私は５周することを告げてそのまま走り続けた。
海岸線から松輪への上りは前半をぐっと抑えて後半へ頑張れるように、シッティングで15km/h→21km/hをやってみた。冬の国際村での練習が思い出される。ダンシングは「３拍子」だという事をずっと忘れていた。
松輪周回はトルクが掛かりっぱなしで50kmなのがいい。お尻、腰の筋肉が上手い具合に疲労してくる。
力を尽くして５周し、yu-jinさんと咽喉を潤していると、shotさんが現れた。少し話して5周の残り2周をやると言って出発していった。
私たちは帰る。ところが「カタツムリ」の呪?のお陰で後輪がパンク。yu-jinさんお世話になりました。
帰りはR134をまっすぐヒラコへ。

今日の走行距離：120.0km　　　走行時間：4時間32分
平均速度：26.4km/h

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三浦半島一周

2009-07-04 18:33:43 | 自転車
夜半まで降っていた雨は上がったようだ。ＰＣでレーダー観測情報を見るともう雨雲は去って行ってしまった。路面は濡れているけど出発だ。
いつもより早く出たので稲村ガ崎まで行ってくる。波の音を聞いた。

定刻に遅れたgonさんを待ってH野さんと見送りのokanyaさんと話をする。
今日は三浦半島一周に決定。時計回りに野比、松輪を通って三崎漁港を眺め佐島経由で逗子に戻る。



今月は小川のレースがある。練習をどうするか。


今日の走行距離：96.1km　　　走行時間：3時間49分
平均速度：25.1km/h

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