久しぶりの腰痛

昨日とは打って変わって
忙しく動き回りました。

メインは、観葉植物の植え替え。
我が家のものが20数鉢。
それから想定外の実家の
玄関先の鉢(ゼラニューム.)も15鉢ほど。

土と腐葉土と牛糞を混ぜる作業と
しゃがんだり立ったりする動きが
きつく、腰を痛めました。。。

ストレッチするにも、痛みがこわくて
できません。
腰痛センターレベルだけど、
今なかなか予約が取れません。