アロマとヨガは相思相愛☆ へびもコブラもトビウオも！？ついでにスフィンクスで お腹も背中も！

こんにちは。

ヨガのポーズって動物の名前がついているものが多いですね

クジャクにうさぎ、ライオンやニワトリなんて言うのもあります
本日のおすすめポーズは
お腹と背中を刺激して、内臓を活発に動かすポーズ

夏の終わりと言うのか、季節の変わり目で、胃腸の働きがイマイチ
とか、
腰痛がでるとか　気圧の変化で体調がパッとしない時にピッタリです

タイトルのへび。コブラ、トビウオ、それからスフィンクス　のポーズに共通しているのが
うつ伏せの状態から、上半身だけを腕の力で補助しながら、背中の筋肉で上半身を起こし
反対側のお腹を圧迫して内臓を外側から刺激する

一見地味なポーズですが、ダイレクトに刺激されるので
終わった後の爽快感は　なかなか心地良く、また、体全体が温まります







さて、今日のところはおしまいにします。

大きな動きが無いので、年齢関係なくできます
無理して、上半身を高くもち上げる必要はありません

お腹をマットにしっかりと押し付けるだけでも
　　　　　十分に効果はありますのでお試し下さい！



　2022年は　不屈の年！　何があっても這い上がる年　♬　　
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