震災後５年目に突入です。2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。何が正しいのかわからないけれど、
もっともっと、自分ができることを探して、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。先週の続きで、ラクダのポーズをもう少し説明します。
ラクダのポーズは、
多分、デスクワークの多い現代人にはとっても苦手だと言う方が多いポーズの一つです。
何故なら、胸を張るポーズだから。
前かがみが多くなっている現代人には、胸を反らせると言う動作が日常的にほとんど無くなってきているようです。
そこで、何とか上を向いて、
胸を反らせ、のどを伸ばすことで、
胸腺や甲状腺を刺激し、元気になってお肌も内臓もピチピチ！
と言う効果があるラクダのポーズは、正に今の時代に必要なのかもしれません
ただし、膝をついて胸を反り、重たい頭が後ろに下がるので、
無理やりやると、ケガや事故の原因にもなりかねません。
もちろん、準備段階では十分に体をほぐし、首をほぐし、緊張をほぐすのですが
それでも、膝が痛い、関節の手術していて、膝が付けない
後ろに反るのが怖い方には
こちらの写真の矢印の方のように座ったまま行っても十分に
胸やのどを意識すれば問題ないのです。
ヨガのポーズは、確かに修行の一環として行うのがそもそもの始まりですが
フィットネスとしてのヨガは
こうして、できる事をできるだけ、
できないなら、できるところまで と、自分サイズに直して
体に無理なく行うのがとても大切なのです
さて、今日のところはおしまいにします。
もちろん最後は、リラクゼーションで おやすみなさ～～～～い
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