健康アカサタナ

２０２０年４月１３日（月）

今日は、外は、朝から雨で、昼頃から暴風雨。
もう、じっと部屋の中で過ごしましたよ。
すると、ラウンドダンスの役員さんから電話があって、
ラウンドダンス、５月もお休みとの連絡だった。
社交ダンスのサークルも、同じになると思うけれど、手配が早いね。
なんだか、話し相手が出来た～♪と、ついつい長話。

彼女も籠っていて、買い物にも空いた時間に注意して行っているそう。
マスクは、使い捨てを１回ではもったいないからと、使ってから、
除菌スプレーでシュッシュッとして、３回くらい使っているそう。
買い物に行くと、マスク不足という割には、みなさん、使い捨てマスクを
しているので、備蓄が多い人かと思ったけれど、そうやって、
大切に使っている人もいるんだね。
役員さん、みなさんに電話連絡しなくちゃならないのに、すっかり
引き留めてしまったわ。（＾＾；）

それから、コロナ番組をみながら、ながらクロスワードパズル。（＾＾）
すると、「心と体の健康を保つポイント」というのをやっていた。

ア・・・歩く・・・近所の散歩とか。
カ・・・かがむ・・足の筋力をつける
サ・・・支える・・ポーズをとって、バランス感覚を。
タ・・・立つ
ナ・・・何でも食べる・・食べて、免疫力。
ハ・・・息を吐く・・・腹式呼吸です
マ・・・回す・・・体を回して、伸ばして、筋肉をストレッチ。
ヤ・・・休む。
ラ・・・ラジオ体操。
ワ・・・笑う。

司会者は、最後に、
「コロナの番組を見過ぎない」ですって・・・ごもっとも。（＾＾）
ウィステは、今日は、
ア・・・部屋の中をうろうろだから、歩くに入らないなあ・・。
ハ・・・腹式呼吸で息を吐くを、急いでやったよ。
ヤ・・・休むは、ソファーでうとうと。
ワ・・・これは、電話のおしゃべりで、笑ったわ。（＾＾）

でも、「笑う」が足りない気がして、そこは、プレバトの録画で、
補いました。（＾＾）