1月の記録

早くも２月ですね

それでは、

ダイエット記録

1月の平均値を出してみました

体重　64.76ｋｇ（前月比　+0.69ｋｇ）

体脂肪率　22.91％　（前月比　+0.62％）

やはり全体的に増加していますネ

運動をサボリ気味を脱却すべく、週一ペースのエアロバイク復活させました
（１月後半からなので、２回でしたが）

運動と食事をバランス良く、やって行きましょう
（無理せずマイペースで）

目標：最低週一の運動をする

　　　食べ過ぎに注意

　　　休肝日を週一回作る

　　　目標、頑張ります