ダイエット記録 １２月

年末年始ノンビリしすぎ、食べ過ぎ飲みすぎ、運動なし

アンチダイエットの日々

昨年の成果として

ダイエット記録を報告

１２月の平均値を出してみました

体重　62.80ｋｇ（前月比　+0.19ｋｇ）

体脂肪率　19.91％　（前月比　+0.63％）

現状維持から微増でしょうか？

山登りを冬眠中の、せいでしょうかね(>_<)

とりあえず63.0kgを超えないような、体重で62.0kg代をキープ

体脂肪率は、18〜20％？こんな感じの冬

これからも、地道に太らないように、頑張ります

山登りを再開するまで

エアロバイクやらウォーキングを地道に頑張らないといけないかな

参考に2013年の一年間の平均値も出して見ました

2013年　平均体重　　　63.44kg　（前年比　-0.38ｋｇ）
（62ｋｇ台を目指しますよ）

2013年　平均体脂肪率　19.48％　（前年比　+0.42％　）
（20％代には、乗せないよう頑張ります）

体重微減　体脂肪微増　ですが、誤差の範囲　現状維持でしょうか

つまり、ダイエットが進んでいなのでしょうかね

めげずに

２０１４年もダイエットがんばります