ダイエット記録 １１月

早いものでもう１２月、師走ですね

周りのお山は、しっかりと白くなっています

山登りは、シーズンオフへと突入ですネ

出来れば、里山の低山を登りたいと考えていますけど
（低山を登らなければ、太りそうです）

心と体が、すっかり冬眠モード的な感じで、余り動かず食べ過ぎ感がある今日この頃です

山登りダイエットですけど

１１月も天気との相性は、イマイチであまり登っていないです

低山・里山を、もう少し山登りダイエットしたいところです

さて１１月の山登りダイエットですが

ゴリラ山で有名な作並の鎌倉山に登り

御所山（船形山）を久しぶりに、尾花沢の御所山荘からクラビコースで登りました
（初めてのコースです）

と、登ったのが以上の２峰のみ

それでは、ダイエット記録を報告

１１月の平均値を出してみました

体　　重　　61.50ｋｇ　（前月比　+0.07ｋｇ）

体脂肪率　　18.31％　　（前月比　+0.57％　）

体重・体脂肪共に、ほぼ変わりなしの誤差の範囲かな
（どちらも微増ですね）

もうひと絞りしたいと思いますが、体重・体脂肪共に中々落ちないですね
（その前に、運動不足ですね）

食べ過ぎ注意は、もちろんですけど
（注意してても、食べ過ぎかな）

ジョギングとかウォーキングとか、山登り以外もしないと、絞れないのかな
（思ってても、中々行動に表れないですけど）

それでもこれからも、マイペースで山登りだけは、楽しみましょうね
（里山へシフトしてでも、山登りダイエットは続けたいです）

それでは、また