ダイエット記録 2017の一年

２０１８年、始動してますね

仕事に家族サービス、そして山登り一年元気にやって行きたいです

さて我がダイエット記録を、年間で比べて見たいと思います

２０１７年一年の平均値を出してみました

体　　重：６１．４３ｋｇ　（2016年比：０．１７ｋｇ増）

体脂肪率：１７．７５％　　（2016年比：０．０３％減）

単純に数値だけを比べると、現状維持と言ったところでしょうか

２０１７年は、１月初旬から低山ですが山を登り始めていますね

山登りシーズンは、遠征やロングコースを楽しんだり低山を楽しんだりしてるのかな

年終盤は、急激にペースダウン冬季休眠状態入りした模様

大雑把にこんな感じです

マイペースで山登りダイエット

普段の生活では、食べ過ぎと飲みすぎに注意したいところですが

晩酌で胃が刺激されて、食べ過ぎかなと思うこの頃です

年齢的に基礎代謝が落ちているのか、思ったより体重・体脂肪が落ちないですね

現状維持の状態です

ここ最近では、62ｋｇ代の体重を、計測しています

体脂肪は、バラツキがありますけど、現状維持しているのかな

さて本年２０１８年は、61ｋｇ代の維持か　60ｋｇ代を目指したい
（まずは62ｋｇからの脱却しなければ）

体脂肪は、数字目標は取り組まないものの、お腹廻をスッキリさせたいところ

少なくとも、現状維持と行きたいと思います
（いつもの如く掛け声だけは、イッチョ前ですけど）

それでは、また