ダイエット記録 １０月

１１月になりましたね

かなり寒くなってきましたね

朝晩は、ストーブのお世話になっている我が家です

少し遅い様ですけど、周りのお山から初冠雪の便りも届いています

紅葉もだいぶ下の方に降りてきていて、街中の紅葉も間近の様です

引続き相変わらずの病気により、山登り休止状態です
（お山、恋しいです）

無理せず低山なら登れるのでしょうけど

体調を整えるのを優先させているため、山登り自粛気味です
（多少の体調不調もありますけど）

やはり健康が一番ですネ

健康で山登りを楽しむのが最高と思う今日この頃

お酒も自粛しているので、お酒も飲みたいです

もう少し通院闘病が続きますが、少しは低山の山登りしながら、体力造り、足腰を鍛えたいですネ

体調、体力を管理しながら、山登りをしたいですヨ
（前回も同じことを言ってますけど）

さて、山登りダイエットですけど

１０月は、一度も山登りしていません

山登りダイエットお休み月間です

後は晩酌無しの、普通食によるダイエット

特段何もなし、大食いに気を付けるくらいかな

ノンビリ親父にとって、晩酌無しがダイエットの模様です

感覚的に分かっていても病気が治ったら、晩酌再開ですけどね
（早くビール飲みたい　御酒飲みたい）

それでは、ダイエット記録を報告

１０月の平均値を出してみました

体　　重　　59.25ｋｇ　（前月比　-0.53ｋｇ）

体脂肪率　　17.50％　　（前月比　+0.82％　）

体重微減、体脂肪微増、誤差の範囲の現状維持ですかね

順調にダイエットといううより、病気入院で体重が落ちて、食事コントロールで現状維持

そんな感じでしょうか
（晩酌無しの効果は、大きいですね）

体重は５９ｋｇ代を、維持できれば良いですネ

体脂肪は２０％以下で、維持していきたいところです

まずは体力を回復させるため、運動を再開したいですネ

また、マイペースでの山登りダイエット再開に向けて、頑張りましょう

それでは、また