ダイエット記録 １月

早いもので、もう２月になりましたね

今冬は、暖冬なのでしょうか　雪が全然ありません

ところで前月分の「ダイエット記録　１２月」を、投稿してませんね
（投稿していたつもりでしてけど）

まずは前月分

１２月の平均値を出してみました

体　　重　　58.65ｋｇ　（前月比　-0.37ｋｇ）

体脂肪率　　16.67％　　（前月比　-0.06％　）

話は戻って、お山でも雪が少ない様です

病気の方は、個人的には治りが遅いかなと思いつつも順調でしょうか

気分的にか、病気のせいか、足が山に向かず山登り休止状態です
（お山、恋しいですけど）

今年の山登りは、体力確認と足腰鍛錬を兼ねた低山から始めたいですね

お酒の方は、お正月あたりから少しずつ飲み始めていますヨ

週に２・３日だけで、飲み過ぎに注意しながらですけど

少しお酒を飲むようになってから、体重が増加しつつあると感じています

体調、体力を管理しながら、山登りダイエットしたいですヨ
（体重が増えちゃうよー）

さて、山登りダイエットですけど

１月も、一度も山登りしていません
（その前の１２月もですけど）

山登りダイエットお休み月間です

感覚的に分かっていても病気が治りつつあるので、晩酌再開です
（飲み過ぎに注意ですネ）

それでは、ダイエット記録を報告

１月の平均値を出してみました

体　　重　　58.56ｋｇ　（前月比　-0.10ｋｇ）

体脂肪率　　16.67％　　（前月比　+0.01％　）

体重微減、体脂肪微増、共に誤差の範囲の現状維持ですかね

出来れば運動しての現状維持か、ダイエットとしたいところですネ

体重は５９ｋｇ代以下を、維持できれば良いですネ

体脂肪は２０％未満で、維持していきたいところです

まずは体力を回復させるため、運動を再開したいですネ
（相変わらず、掛け声だけはイッチョ前です）

また、マイペースでの山登りダイエット再開に向けて、頑張りましょう

それでは、また