ダイエット記録 ８月

「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますけど

お盆を過ぎてから、暑さが和らいだ感じ

９月に入ってから、朝晩過ごし易く、少し秋の気配を感じる今日この頃

まだ残暑の残る日も、ある様ですので体調管理には気を付けたいですね

夏休み帰省中の愛娘は、運転免許を取得のための自動車学校を、無事に卒業し

大学のある街のアパートへ戻って行きました
（やや寂しさの残る我が家です）

暑さや、お盆などで、ただただノンビリ過ごした８月です

さて、山登りダイエットですが

えっと　山登りしてたっけ？

そう言えば、久しぶりに蔵王へ山登りしてました

足腰慣らし体力アップ、体力測定を兼ねて登ってましたヨ

８月の山登りは、蔵王の１回で終わってます

この調子だとますます体力が、落ちてしまいますね

体力アップを目指しながら、山登りダイエット頑張ってみたいですね

そろそろ遠征しての登山もしてみたいですヨ

それでは、ダイエット記録を報告

８月の平均値を出してみました

体　　重　　60.68ｋｇ　（前月比　+0.27ｋｇ）

体脂肪率　　17.35％　　（前月比　-0.00％　）

体重微増、体脂肪変化無し

ほぼ現状維持状態でしょうか

なんとか山登りして現状打破したいところ

ダイエットと共に体力アップもしたいですヨ

体重は６０ｋｇ代以下を、維持できれば良いですネ
（若干の増加傾向に歯止めしたいです）

体脂肪は２０％未満で、維持していきたいところです

継続は力なりマイペースで山登りダイエット、頑張りましょう

それでは、また