ダイエット記録 9月

１０月に入り、涼しく過ごし易い日々が続いていますね

暑かったり、寒かったりと寒暖差があり

体調を崩すしやすい感じですけどネ
（事実、体調を崩したしね）

お天気にも恵まれず、体調が良くなかったり

山登り等せず、ダラダラとしたり休養を優先したり

アンチダイエット月間でした

さて、山登りダイエットですが

えっと、山登りしていません

せめて「低山くらいにでも、登っとけよ」思います

この調子だとますます体力が、落ちてしまいますね

体力アップを目指しながら、山登りダイエット頑張らねば

そろそろ遠征しての登山もしてみたいですし

それでは、ダイエット記録を報告

９月の平均値を出してみました

体　　重　　60.71ｋｇ　（前月比　+0.03ｋｇ）

体脂肪率　　18.12％　　（前月比　+0.77％　）

体重微増、体脂肪微増

ほぼ現状維持状態でしょうか

体調も回復してきたし、なんとか山登り復活して現状打破したいところ

ダイエットと共に体力アップもしたいですヨ

体重は６０ｋｇ代以下を、維持できれば良いですネ

体脂肪は２０％未満で、維持していきたいところです

継続は力なりマイペースで山登りダイエット、頑張りましょう

それでは、また