ダイエット記録 12月

新年１月

雪が無く、大変過ごし易いですけど、違和感満載の今日この頃

正月の三が日はお仕事で、こらまた違和感満載です

元旦は、早出の為早く仕事が終わったので

帰省した愛娘を含め家族４人で、初詣にお出かけして来ましたヨ

先日は、山登りダイエットの一年を振り返りましたが
（掲載順が、違うような気がするけど）

今回は、先月１２月分の山登りダイエットですヨ

とりあえず「山登りしなきゃ」ってな感じでいつもの富神山に１回登り

「登り納めしなきゃ」ってな勢いで、千歳山に１回登りました

低山でも山登り頑張りたいですヨ

体力・脚力維持の為に、もう少し山行をしたいところですネ
（わかっちゃいるけどね）

遠征登山の為の準備も兼ねて

それでは、ダイエット記録を報告

１２月の平均値を出してみました

体　　重　　61.00ｋｇ　（前月比　+0.13ｋｇ）

体脂肪率　　18.29％　　（前月比　+0.34％　）

体重・体脂肪共に微増

ほぼ現状維持状態と、評価しておきましょう

さて、年末年始のアンチダイエット生活が、終わったところで

さっそく山登りダイエットを始めたいところ

ダイエットと共に体力アップの為にも

とりあえず体重は６０ｋｇ代以下を目指します

体脂肪は２０％未満で、維持していきたいところです

継続は力なりマイペースで山登りダイエット、頑張りましょう

それでは、また