ダイエット記録 １２月

早いもので新年１月も中旬です

寒波襲来で寒く、雪も積もっています

年末からの食べ過ぎに、運動不足も相まって、体重が増えました

寒くて外に出るのが億劫となっています
（困ったものです）

山登り気分もすっかり無くなって冬眠状態です

さて、山登りダイエットですけど

１２月も天気との相性は、イマイチであまり登っていないです

低山・里山を、もう少し山登りダイエットしたいところです

さて１２月の山登りダイエットですが

暮れの３０日に富神山山に１度登ったきりです

ダイエットになっていないですね

それでは、ダイエット記録を報告

１２月の平均値を出してみました

体　　重　　61.77ｋｇ　（前月比　+0.27ｋｇ）

体脂肪率　　18.40％　　（前月比　+0.09％　）

一応、体重・体脂肪共に、ほぼ変わりなしの誤差の範囲かな
（どちらも微増ですね）

あと少し絞りしたいと思いますが、体重・体脂肪共に中々落ちないですね
（その前に、運動不足ですね）

食べ過ぎ注意は、もちろんですけど
（注意してても、食べ過ぎかな）

ジョギングとかウォーキングとか、山登り以外もしないと、絞れないですね
（思ってても、中々行動に表れないですけど）

それでもこれからも、マイペースで山登りだけは、楽しみましょうね
（里山へシフトしてでも、山登りダイエットは続けたいです）

最近の体重計測で、62ｋｇ代が続いてるのが気になる今日この頃です

それでは、また