ダイエット記録 5月

早くも６月となりました

猛暑になったり、暑い日が続く今日この頃

体調を崩さない様に気を付けたいですね

それでも朝晩は、涼しく過ごし易いですけど

体力が落ちたのか、病気からの体力が戻らないのか

体力・体調に自信を無くしつつあるノンビリ親父です

頻尿により夜中に何度も起きたり、眠りも浅いのが影響しているのか

体力アップの為に、運動をもう少しした方が良いと思うのですが

中々出来てないです

さて、山登りダイエットの方ですが

重い腰をあげて、なんとか山登り頑張ってみました

足腰慣らし体力アップの為、低山として「一念峰」に登って来ました(^^♪

体力測定を兼ねて登った「面白山」は、コース選択をミスって

予定外にロングコースで、疲労が凄かったです

その為、熱を出してしまい会社を休む羽目になったり

そのおかげで５月の山登りは、２回で終わってます

まだまだ、体力がも出っていないですね

まだしばらく体力の様子を見ながら、山登りダイエット頑張ってみたいです

低山から始めて、標高を上げたり、山行回数を増やしたりしたい

それでは、ダイエット記録を報告

５月の平均値を出してみました

体　　重　　59.44ｋｇ　（前月比　+0.46ｋｇ）

体脂肪率　　16.74％　　（前月比　-0.58％　）

体重微増、体脂肪微減、ほぼ現状維持状態ですかね

このまま山登りして現状維持か、ダイエットとしたいところですネ

体重は５９ｋｇ代以下を、維持できれば良いですネ

体脂肪は２０％未満で、維持していきたいところです

マイペースで山登りダイエット、頑張りましょう

それでは、また