ダイエット記録 ９月

１０月となり、かなり過ごし易くなりました

朝などは、肌寒く感じる程ですね

あちこちからは、紅葉の便りも届いてますね

行楽の季節だと感じる今日この頃です

そろそろ色々と再開し始めた１０月ですが、９月はほぼ停滞で自宅で過ごす日が多かったですね

膀胱全摘出手術の退院から３か月が過ぎて、自信をもって色々出来そうな体になったと思っています
（勝手な思い込みかもしれませんが）

晩酌も週２~３日は、飲んでおります

出来れば毎日晩酌したいのだけど

健康の為（これが一番大事かな）

ダイエットの為

毎日の晩酌は、自粛しています

とりあえず先月「山登りダイエット再開宣言」したのですが

９月の山登りダイエットは、無しでした

山登りダイエット・１０月からは再開してますヨ

それでは、ダイエット記録を報告

９月の平均値を出してみました

体　　重　　　58.14ｋｇ　　（前月比　+0.14ｋｇ　）

体脂肪率　　　20.33％　　　（前月比　+4.00％　　）

体重は微増ですので、現状維持でしょうか

体脂肪は大幅増ですが、体脂肪体重計変更による差だと思います

今後は、正しく補正されていくでしょう

今までの体脂肪が、低く計測されていたと推測しています

とにかく無理をしない様に散歩や低山など無理のしないお山を登り

体力アップも目指しましょうね

さて体重は、現状の５８ｋｇ代維持を目標にします

体脂肪は22％代を多く計測しています

ですので、当面２0%代を目標に頑張りたいと思います

それでは、また