1月の記録

早くも２月ですね

それでは、

ダイエット記録

1月の平均値を出してみました

体重　64.76ｋｇ（前月比　+0.69ｋｇ）

体脂肪率　22.91％　（前月比　+0.62％）

やはり全体的に増加していますネ

運動をサボリ気味を脱却すべく、週一ペースのエアロバイク復活させました
（１月後半からなので、２回でしたが）

運動と食事をバランス良く、やって行きましょう
（無理せずマイペースで）

目標：最低週一の運動をする

　　　食べ過ぎに注意

　　　休肝日を週一回作る

　　　目標、頑張ります

立春だけど！

立春

今日から春ですけど

外は雪で、まだまだ冬ですね

ホントの春が待ち遠しい

節分ですね！

もう2月が始まりました

昨日は、大雪で大変でした

夜勤の父に変わり、母や子供たちが除雪をしてくれた様子
（ありがたいです）

さて、今日は節分

我が家では、写真の「かんと豆」をまきます
（またの名を、落花生）

当然？父が鬼の役

豆をぶつけられます